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你就是你,我就是我; 你中有我,我中有你; 你还是你,我
胡周琴
你就是你,我就是我; 你中有我,我中有你; 你还是你,我还是我,但我们彼此深爱。
3温暖
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陌上花开
温暖了
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感情那些事
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国者,天下之家也;礼者,天地之序也 雅者,天地之正也;韵者,美中之极也
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意志坚强的人,能调整自己的消极情绪,控制自己的言行,不灰心、不气馁。
方法:分段任务法——将复杂任务拆解为3个小步骤,每完成一项休息5分钟,减少因目标过大引发的压力。
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CBT的理念告诉我们,我们的情绪不是由“具体的事件”触发,而是由“我们对事件的解读”决定的。假设:具体的事件是A,我们对事件的解读是B,我们的情绪是C,就构成了认知行为疗法的ABC理论。 要改善情绪C,需要调整的是我们对事件的解读B,而不是改变事件A。
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如果没有诗和远方, 就在自己的三寸光阴下, 把柴米油盐过成诗, 把日常琐碎写成词, 让每一个平凡的日子, 都闪着光,泛着光,透着暖, 心归宁静,万般皆好。 只要有欢喜心,人生处处皆风景。
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