假如我不能在1点前睡着，就会睡不着，我觉得剩下那几个小时

是有点儿过度控制了，睡眠本不是意识控制的，睡眠是为了让意识下班休息，这样才能修复身体功能

你 不 压 迫 潜意识，那么潜意识就不会反抗你，你就能获得自然的睡眠了。

解析： 1、【刻意控制】让自己在1点之前睡着，这是一种刻意控制自我的表现。睡眠本来是一个人的本能需要，而你把它当成了任务了，压迫自己就完成了，而人的潜意识是不喜欢被压迫，被下达任务的，哪里有压迫哪里就有反抗，所以才导致了潜意识不配合，甚至跟农民起义一样反抗你了。你压迫潜意识，那么潜意识就不会反抗你，你就能获得自然的睡眠了。 2、【失眠真相】失眠的背后一定对应了失眠事件，也叫做心事，心头无事一床宽。失眠是善意的提醒你：主人该去处理好那些烦心事了，你处理好烦心事，我就离你而去了，你不处理好烦心事，我就用失眠的方式来一直提醒你，对你不离不弃了。 3、【身体锻炼】睡眠是身体疲惫后的自然需求，现在你只是精神疲惫，晚上想事很多，但是身体并不疲惫，如果身体和精神都疲惫了，人的本能就是睡眠。所以可以在晚饭后半个小时锻炼，以身体微微出汗为佳，这样就容易入睡了。

你说的是对的，没错就是觉得很多事情没做，不能睡，但是又不知道怎么做，该做什么，怎么做好，怎么开始，怎么一次做好

最近有什么事情困扰您给自己过了一点睡不着的心理暗示呢？或是长期或是现在发生了什么事情？