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与你相伴成长

共情——是人和人相遇的体验。我们都被封锁在一个监狱中，

萨如拉

共情——是人和人相遇的体验。我们都被封锁在一个监狱中，这个监狱就是“自我。我感到孤独，因为自我的牢房里只有我一个人，我们虽然也和许多人打交道，但是我们的交往常常无非是为了满足自己的需。我们和老板，客户打交道无非是为了钱，我们和异性的交往也常常只是为了满足自己的性的需要和其他需要，但是我们和别人很少有心与心的交流，我们并不是对别人真的有兴趣，别人也自然不对我们有兴趣。一旦有一个人和我们有心与心的交流，他愿意倾听，了解我们的内心活动，这是让我们非常快乐的事情，好像人本主义心理学大师罗杰斯的比喻，这就像单身牢房的囚犯听到了隔壁犯人敲墙的声音。 ——《我是谁:心理咨询与意向对话技术》

2温暖

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郭玉玲

温暖了

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张翠香

在人生路上，你不太容易找到对的人，因为那并不可控。你只能自己变成对的人，这是我们可控，可预期，可以把握的。

李萍

“婚姻失语症”并不是一个正式的心理学术语，但它形象地描述了夫妻间沟通障碍的一种状态。在这种状态下，夫妻双方虽然生活在一起，但彼此之间缺乏有效的交流，情感联系变得越来越淡薄。这种现象不仅影响夫妻之间的感情，还可能对家庭成员尤其是子女，产生负面影响。夫妻间的日常对话变得越来越少，甚至只限于一些基本的生活琐事，如吃饭、睡觉等。双方不再分享彼此的感受、经历和梦想，情感上的距离逐渐拉大。由于缺乏有效的沟通，小问题容易积累成大矛盾，导致争吵和冲突频发。且情感上的疏离往往伴随着性生活的冷淡，进一步削弱了夫妻间的亲密关系。

冯明芬

个案分享—— 孩子沉迷追星孩子沉迷追星，学习一点儿也不上心怎么办？相信有很多家长经历过这个场景，孩子追星一般有两种心理状态：第一种心态，假想明星的状态是他自己的状态。其中最基本的原理，孩子内心缺什么，他就会向外求什么。第二，孩子家庭功能缺什么，他会被什么吸引。五月份我处理的一个个案，14岁女孩追星马嘉祺。这个孩子性格高敏感，高自尊，好生心极强，不接受自己失败退步。父母是三高父母，高期待高要求高控制。家里二胎，和哥哥差13岁。被宠坏的孩子，家长代替包办过多。因为进入初中，学习成绩大幅下滑，没有朋友，休学一年。孩子渴望做自己，彰显自己的个性，渴望被人关注，在学校里成为关注的重点（小学阶段成绩优异，关注多），有价值感，成就感。正是因为这些缺失，孩子向往成为马嘉祺，像马嘉祺那样被万人瞩目站在台上，向往拥有它的成就，孩子喜欢学习音乐唱歌，想象着马嘉祺就是将来自己的样子，马嘉祺就是假想的未来的自己。孩子将在现实生活中没有得到的成就感、价值感和被人关注等等，投射到了马嘉祺身上。孩子在日常生活中缺少朋友，因为共同爱好交到了一些“琪迷”朋友，他们有共同的话题谈论马佳琪，孩子有了朋友，她的内心需求被得到了满足，有了归属感。她的诸多需求在她的假想的理想化状态马嘉祺身上得以展现。其实那正好是她渴望的状态，同时因为部分家庭功能缺失，造成的成就感、价值感不足等等，她会被马嘉祺所深深地吸引。在追星这点上我们的关键认知是，我们不要讨厌他追星的这个行为，而是要搞清楚她追星行为的背后是孩子缺了啥。缺啥给啥，缺啥补啥，这就是最好的解决办法。还是我上面那个个案，我让妈妈去支持孩子，满足孩子的愿望，带孩子去看演唱会。大家知道演唱会的门票是非常难找的，非常难抢，孩子和家人发动所有的亲戚朋友去抢，好不容易才抢到了演唱会的门票。孩子在这个过程中充分做了她自己。她也得到了爸妈的支持。她模仿着马嘉祺，穿着打扮凸显自己，张扬着自己的个性。在追逐明星的过程中。她在实现她的自我，在充分的做她自己。也正是因为妈妈的支持允许，才和孩子建立了真正的情感链接。在孩子追星的过程，引导孩子成长的观念方法就是把她喜欢的明星变成她榜样的力量。你不让她做她自己喜欢的事，她也绝对不做你想让她做的事，比如学习。如何让喜欢的明星变成孩子榜样的力量，最关键的做法就是把明

和钰蓉

并不是所有的事情都应该变得美好和长久。有时候，人们走进你的生活是为了告诉你什么是对的，什么是错的，告诉你你可以成为什么样的人，教你爱自己，让你感觉好一点，或者只是做一个晚上和你一起散步的人，让你的生活变得更美好。并不是每个人都会永远留下来，我们仍然要继续前进，感谢他们给予我们的一切。

王红丽

人的不幸和烦恼往往来自于人际关系中的竞争和比较。如果没有他人没有了竞争和比较，是否就没有了烦恼呢，烦恼会减少！——这种思考认为人的一切都由心造，许多烦恼都是自己创造的，人并不是住在客观的世界里，而是住在自己营造的主观世界里，并非是世界本身复杂，是把世界看得太复杂。只是，人能脱离他人真的活在世界只有一个人的境界里吗，显然很难。那么能做的就是，重新审视自己所处的环境和人际关系，从不同的视角去看待问题，也许会有不一样的感受，也就是从 “只缘身在此山中”，到达 “ 柳暗花明又一村” 吧！

杨丽军

马特·海格在《活下去的理由》一书中，分享的40条关于“如何生活”建议： 1. 快乐出现的时候，享受快乐。 2. 小口慢饮，别狼吞虎咽。 3. 对自己温柔些。少工作，多休息。 4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。 5. 小心星期二和十月。 6. 库尔特·冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。” 7. 多倾听，少说话。 8. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。 9. 觉察到你正在呼吸。 10. 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。 11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。 12. 出去跑步，再做点瑜伽。 13. 中午之前冲个澡。 14. 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。 15. 善良。 16. 要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。 17. 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。 18. 坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。 19. 不要杞人忧天。 20. 看树，靠近树，种树。（因为树很棒。） 21. 听YouTube上面那个瑜伽教练的话，“走路，好像你在用脚亲吻地球一样。” 22. 生活，爱，放手。 23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。如果你很难止于一杯，那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。 24. 当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它，那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里面去。 25. 阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。 26. 在最深层次，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。

你来说说自己想法吧