我还是老熬夜，做不到早睡早起，不按时吃饭，心情低落

熬夜可以和自己在一起安安静静的不被打扰 晚睡晚起，可以让自己好好睡一会儿 不按时吃饭，也是身体的需求，也许觉得够了 心情低落，也是提醒自己，要多多关注。

我看了您的描述，【我还是老熬夜，做不到早睡早起，不按时吃饭，心情低落】 1、似乎早睡早起、按时吃饭，是必须要做的，是谁在要求呢？ 2、如果困了就能睡，谁还会熬夜呢？ 3、如果心情可以不低落，谁又非要去低落呢？ 私聊发您方便的时间给我，咨询时细聊。 可预约时间段：上午8:30-12:00、下午14:00-18:30、晚上20:30-22:00。

看到你因为熬夜而感到不舒服，你也想规律作息，是什么阻碍了你的执行力呢？你渴望规律作息的背后，发生了什么呢？欢迎私聊。

不知道你此刻的生活中发生了什么，让你对“爱自己”有深刻的感悟和考虑。 如果是特别糟心的事。那么爱自己，也许意味着先允许自己也有混乱、懒散、失控的时候。如果这样艰难的时候，还过度鞭策自己，自我否定，自我攻击，你的自我不但不会振作起来，反而会自我瓦解！ 先允许自己有这样的状态存在，深陷这样的看似负面的状态，也许不舒服。但换个角度看，它也是你在自己的世界里寻求出口的一个缓冲地带！

清空自己 先什么都不要想，去运动把自己调整到一个好的状态，精力充沛了，再来考虑这些麻烦的事情