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与你相伴成长

重要的是不是发生了什么，而是对方是怎么感受的，要永远记住

那晓旭

重要的是不是发生了什么，而是对方是怎么感受的，要永远记住，沟通在亲密关系中是最重要的。好好说话，用心交流，相互之间表达顺畅，一个家才会有凝聚力。

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宋艳

失去比得不到的更可怕，因为它多一个过程叫曾经！请允许我就一点防备，这样至少不会太狼狈！我能做到问心无愧，可我做不到步步让位，疯过、傻过、执着过、坚持过、爱过、可到最后还是一个人过爱别人要适可而止爱自己要尽心尽力

杜玉会

爱情总是令人无限神往，因为充满幸福和甜蜜。爱情里还有伤害和别离，能让人刻骨铭心。爱得越深，伤得越重。失去爱情的痛苦，往往令人无法承受。挥之不去的爱恨情仇，抹不掉的思念回忆，那样撕心裂肺，教人痛不欲生。放下一段感情，真的很难。但并非不可以做到！方法如下，一，面对现实，快速处理遗留问题，不逃避，才能尽快从痛苦中解脱出来。要走出一段感情，先要敢于面对现实。他人已经离开了你，心是否还在，你有没有尽力挽留过。他有没有带着不该拿的东西，有没有留下不该留的物品。这些遗留问题，你应该及时快速处理干净，不要留下任何痕迹。这样才能避免睹物思人，或者一直纠缠不清，才能尽快从失意的痛苦中解脱出来。二，看清对方嘴脸，释放情绪，让自己彻底死心，就能很快忘记对方。如果是对方无情把你抛弃，你是否已经对他死心。两个人既然都走到了这一步，还有什么好留恋。你不愿相信他这么绝情，是不是你还没看清他的真面目。你内心一直还在不自觉维护他的形象，就会陷入到无尽的思念之中。想忘记曾经背叛过你的恋人不难，让他在你面前原形毕露，很快他就会令你绝望。你可以试图找他几次，让他尽情表演虚伪和欺骗，重新体验一番他的无情和无义。对方的形象在你心目中彻底坍塌了，留下的也就只有恶心，再也没有怀念。三，认识到问题根源所在，吸取教训，改变现状，避免今后重蹈覆辙，也能让自己尽快放下这段感情。分手的恋人，肯定有某些导致双方决裂的根源。这点一定要心中有数，不要让它留下念想。如果是对方移情别恋，就不值得抱任何幻想，应该努力奋斗让他今后对你刮目相看。如果你们之间是原则性问题互不退让，无能为力就放弃吧，不可能实现的事情就别枉费心机。最让人割舍不下的恋情，是那些因为客观因素造成的分离。比如异地恋，还有因为各种原因被强行拆散的情侣。毕竟彼此还深爱着对方，想要彻底忘记不太现实。如果事情已经无力回天，就把它珍藏起来，留下一段美好回忆。无法忘记一个人，·有时候是你还心存侥幸。最有效的办法，就是让自己认识到已经无法挽救。知道了原因在哪里，才能吸取教训，鞭策自己改变现状。同时，也会促使你尽快放下这段感情。四，开始追求下一个目标，重启爱情之旅，很容易使你忘记旧情。爱情中确实存在许多坚贞不渝的感人事迹，就像燕子那样，伴侣如果一去不回，就会独自守在屋檐下终老一生。他们能够如此忠贞，是因为彼此心心相印。已经离开你的那个人，他为何要变心，是否有资格让你：

李娟丽

欣赏你的伴侣，表达你的感激，重复以上两步。 —— 罗兰·米勒

张岚

一个长程的来访者，来访前和来访后选择不一样了，她学会了关注自己，让自己快乐，不再停留在痛苦里，不再让自己成为受害者。幸福就到来了，快乐就到来了。

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生命的意义感只会随之而起，不可能靠刻意的追求来得到：它永远是一种衍生而来的现象，当我们超越自我，当我们专注于他人（他物）而处于忘我的境界，它便会出现在我们的体验中

刘培培

1、我的焦虑是基于客观事实还是我的猜测和想象？比如：ppt没做完是事实；ppt没做完我的人生会完蛋这是想象。 2、我的焦虑具体是什么感觉？身体哪个部位有感觉？找到那个身体部位和它待在一起，感受呼吸的起伏，感受不舒服的感觉，让它来任它走。 3、最糟糕的情形会怎么样？具体来说有多大的可能性？对焦虑的问题做一个理性的分析。 4、我以前有过类似的感觉吗？那时候我是怎么做的？ 5、有什么是我立刻做了，心情就会好一点的事吗？通过做具体的事情，转移注意力，缓解焦虑。

你来说说自己想法吧