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亲子关系好的原因,是孩子把心门向你打开。 孩子把房门锁
冯二玲
亲子关系好的原因,是孩子把心门向你打开。 孩子把房门锁上不交流。与父母顶嘴,不顾及父母的感受。一谈学习就着急,手机不离手。这就是孩子把心门关上的标志。 孩子的心门不开,学再多的技法都用不上。孩子心门关闭的原因是亲子关系不好,说明他对爸爸或者妈妈是对抗的。
1温暖
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冯二玲
温暖了
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李娟丽
这场咨询一路从感动、心疼、难过、钦佩直到欣慰、喜悦。心情随着来访者一哭一笑,一颦一长叹,起起伏伏,紧紧跟随着,陪伴着,也被真诚的邀请进她独特的世界里。感谢可贵的信任,一个人在危急关头愿意把自己交给另一个陌生人,这是人与人之间多么大的信任,也需要极大的勇气!非常难得的是彼此的共时性,电话两端抱着相同的玩偶,似乎在四目相对而谈,犹如置身于面对面的情境。时间分分秒秒在走,12:00的钟声敲响,明天已经来临,好像也没那么担心害怕了。回看刚拨打电话时的自己,像一个陌生人,当明确的知道自己明天要做什么,心里多一分踏实,过好每一天,做好每一点小事,走在星光灿烂的日子里,心向阳光,期待明天!
冯二玲
你的世界是什么样子,取决于你关注的东西。你看到的东西构成了你的世界。 当你在凝视深渊的时候,深渊也在凝视你。当你在专注看着黑暗的时候,黑暗也在看着你。当你专注于痛苦和纠结的时候,痛苦和纠结也陪伴着你。 生活的本质在于把生命热情耗费在自己喜欢的事情上。 所以,多看看美好,就常有美好相伴。
赵雅钰
作为心理咨询师,我陪伴过无数来访者穿越这片迷雾,发现真正有效的应对方案往往需要从三个维度展开: 1. 与焦虑共处的技术工具箱 身体优先原则:每天早晨用90秒“4-7-8呼吸法”(吸气4秒-屏息7秒-吐气8秒)重置神经系统,这是急诊科医生也在使用的即时镇定技巧 现实感训练:随身携带带有凹凸纹理的小物件(如鹅卵石),焦虑时反复触摸并默念“这是真实的触感,此刻安全” 焦虑量化日志:用手机记录每次焦虑的峰值(1-10分),标注触发场景,两周后你会发现自己远比想象中坚韧 2. 重构认知的思维脚手架 警惕“灾难化”思维:当想到“这次搞砸就全完了”,立即追问“这个结论的证据可信度是多少?” 设置焦虑时段:每天预留15分钟“焦虑专属时间”,其余时刻出现焦虑念头时告诉自己“现在不是它的表演时间” 建立焦虑档案:把具体担忧写成便签贴在显眼处,随着时间推移你会发现80%的恐惧从未发生 3. 构建心理免疫系统的日常基建 睡眠革命:连续三天在22:30前将手机调至黑白模式,你会发现褪黑激素的自然分泌比安眠药更温柔 微量运动处方:每天完成5组“20秒开合跳+40秒深呼吸”的组合,比马拉松式锻炼更能维持血清素水平 社交防护网:选定3位“心理急救员”,提前约定暗号(如发送表情),他们会在10分钟内给你支持性回应 最近有位程序员来访者分享了他的突破:每当代码报错引发焦虑时,他就把错误日志打印出来,用红笔划掉已解决的部分,这个具象化过程让他重新找回了掌控感。这种创造性应对正是我想传递的——焦虑不是需要消灭的敌人,而是提醒我们调整生命节奏的信使。当你发现自己开始制定第三个备用方案时,不妨停下手头的事,走到窗边看看云朵的形状,这或许比继续冥思苦想更能带来转机。如果这些方法实施两周后仍感沉重,请记住专业心理咨询就像心理健身房,我们会帮你找到最适合的情绪锻炼方案。
那晓旭
只要自己爱自己, 就不会没人爱你; 只要自己不放弃自己, 就没人能放弃你。
李丹
带有体罚的传统教育方式将会导致孩子否认痛苦与屈辱。 情感盲目在脑中制造出屏障(思维障碍)以防范危险(即防止曾经发生或但现在已不存在的创伤,但由于否认,创伤将在脑中转化成持续潜伏的危机。 思维障碍会阻碍青少年与成人学习新知、吸收新知,以及破除陈旧或时惯例的能力。
万莹
人间值得并不意味着每一次付出都必须换来对等的物质上的成功它的内涵远比这宽广它可能是坚守了初心尽管一路风霜但你守住了内心的纯粹与善良这本身就很值得。
你来说说自己想法吧