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此时此刻,就在当下
奉淑辉
此时此刻,就在当下
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相关回答
魏孝琴
肖洁
越是担忧,担忧和焦虑越不容易消除
容丽卓
躁郁症是个常见的精神困扰,躁郁症个案会出现情绪高昂的「躁期」,也可能伴随情绪低落的「郁期」,在两极摆荡的症状也被称为双极性情感疾患。 在郁期因为临床症状上有些时期会和抑郁症很接近,因此常被混淆不清,或被认为只是情绪低落,在躁期个案常常感到自信满满,不觉得自己有什么异状,所以许多躁郁症的个案其实是没有被正确诊断、正确治疗的。 对于躁郁症,或者是其他精神疾病,像是思觉失调症、恐慌症…等状况的朋友,社会上往往会给他们贴上「心智脆弱」这类的标签,但这是不正确的。 例如躁郁症,就可能是由脑部结构和功能的异常,再加上社会、心理等因素共同产生的。幸运的是,躁郁症不是一种绝症,只要透过正确的治疗与协助,多数个案都可以回归正常生活,甚至历史上有些名人,例如音乐家贝多芬,还有物理学家牛顿,其实都被怀疑有某种程度的躁郁症。 躁郁症的个案以及家属,可以学习以下的方式: 1.规律运动,均衡饮食,避免抽烟,避免酒精、药物滥用。 2.学习药物的使用方法,并认识相关的副作用 3.学习认识诱发躁郁症的因子,注意躁症或郁症发作的症状 4.正常睡眠 5.学习避免压力以及调适压力 6.与身边的人保持联络,避免自己处于孤独的状态 7.按时回诊,向医师说明近期的状况 躁郁症虽然听起来吓人,但多数的人只要能够认识它、面对它,都能够在医疗以及社会资源的协助下,过和一般人差不多的生活。许多最糟糕的状况,都是出自于「自己或旁人的不理解」,「不配合治疗以及回诊」,因此「了解躁郁症」,才是与躁郁症和平共处的关键。 如果身边的亲友在躁郁症急性发作的时候,希望大家能够学会辨识症状,给予他足够的关怀,并协助、引导他寻求医疗的帮助。在服药期间,可能伴随一些副作用,在亲友的支持下,多数人也都能顺利度过。 只要能够早期发现、早期治疗、定期追踪,多数的躁郁症患者,都可以过得和一般人没什么不同喔。
薛昭霞
1.我不需要向谁证明什么。 毕竟不同的人永远有不同的标准,我接纳和相信我的存在本身。 2.那又怎么样? 提问式暴露疗法,帮我们拆解推演问题背后的东西,一层层剥开恐惧和焦虑。 当然看不清恐惧和焦虑的样子时,往往会觉得它很庞大,会在想象层面被他唬住。但当他们变得越具体,我们的心态就变得越平和,也越有能力去应对。 3.发生这种事,也是有可能的 很多人的痛苦都源于,把经历的不幸归咎于自己身上,并且忍不住钻牛角尖。但“不幸”时常伴有外因,也有着随机性、不可控性,我们实在不必过度自责。 4.我还有哪些选择呢 思考一下还有哪些选项,不用委屈自己,被强行绑定。当我们执着于某个问题时,往往会觉得自己被束缚住,很难意识到自己有选择的余地。只有不断的向内探索,发问,才能挖掘出更多可能。 当你愿意与内心保持联系,你就永远能选择怎样回应外界的刺激,而这些选择代表着你的“自由”。 哪怕最终迫于压力,我们不得不去做那件为难的事,但只要意识到自己总有选择,我们也能在其他事情上,活的自在一些。
张东升
知白守白,定排斥黑,必会遇到困境,知白守黑则无惧一切。 白色最有排它性,一点脏在上面也很明显,相反黑色最有包容性,任何颜色在上面都没有问题,知白守黑强调的是一种包容。 白色不耐脏,脏了必要修饰,修饰是人为非真亦非朴,道家讲究真、朴,真人如赤子般。守黑强调的是一种真、朴。 只有无惧一切,其心才能静,才能朴而持真,才能居下,才能守其雌,只有包容一切,才能在治理天下(自己的现实人生所有境遇)时做到无为,否则见与己不同者,必为之,必纠之,必动之,必有为而非无为之。 知识来自网络,仅供参考!
孙三丽
你来说说自己想法吧