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与你相伴成长

此时此刻，就在当下

奉淑辉

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孙清杰

家庭治疗先驱萨提亚曾说：“我将交流看做一把巨大的伞，它覆盖并影响着人类社会发生的一切。人一来到这个世界上，他的沟通能力就成了决定其人际关系和生活状况的重要因素，我们如何生存，如何发展与人的亲密关系，如何让自己活得有乐趣、有意义，如何与自己的内心沟通，这些都在很大程度上取决于我们的沟通技巧。” 心理健康专业人士普遍认为，如果一个人不被允许有自己的感觉，也不被允许适当地表达这些感觉，那么他的自尊就会受到威胁，成功的人际关系依赖于良好的沟通交流和解决问题的能力。萨提亚描述了家庭成员经常采取的沟通姿态，每种姿态都有其独特的沟通模式，但是有些沟通模式无论是信息的发送者还是接收者，都在情感体验的某些方面遭受了否定，萨提亚描述的五种沟通模式是： 1.讨好型：不惜一切代价取悦他人的人，通常表现得软弱和被动。 2.指责型：非常挑剔，不讨人喜欢，经常指责别人。 3.超理智型：非常有逻辑，但害怕面对感受。 4.打岔型：个在交流过程中不考虑别人，采取转移话题或分散别人注意力的行为，减轻自己对压力的关注。 5.一致型：在沟通中，语言和感情上表达一致的人。我们大多数人都能识别出各种类型的沟通者，当然最理想的情况是人人都能成为一致型的沟通者。而想成为一致型的沟通者，就需要识别和表达自己的想法和感受，也需要倾听和识别他人的想法和感受。

朱杰

孩子甚至有的成年人寻求关注是正常需求，其需求本身没有问题，而常常产生问题的是为获得关注而做出的行为。

周春丽

不爱计较的人，并非天生豁达宽容，而是珍惜自己本身。跟磁场不对、逻辑不清、故意搞浑水的人掰扯半天，这个过程中损耗的心力，宁愿吃点亏。比起金钱或者利益，TA们更在乎内心的平静，守护自己的磁场。深知一贱破久贵，能量被干扰的损失更不值得。

郭鑫

心理学有个理论；情感账户爱情就像银行账户。每次温柔是存款，每次伤害是取款。余额不足就会破产。我们要警惕这些透支行为。第一敷衍式回应。比如随便都行，你要这么想，我也没有办法；比吵架更伤感情的是冷处理。第2双标试付出，我迟到可以你迟到就是不在乎，长期失衡的关系会慢慢结冰。第三，否定式沟通，比如你怎么这么做，别人都不像你这样摧毁信任最快的方式就是否定对方。情感账户日常存钱指南；第一，每天说一句具体的赞美话。第二，吵架后主动给台阶。不要冷战。第三，记住小事儿效应纪念日礼物不一定贵，但要记住她爱吃的口味。

傅益红

90%的烦恼，与别人无关很多人一生都在向外找原因：别人不理解、不回应、不重视，所以我不快乐。但从心理学角度看，你90%的烦恼，其实和别人无关。让你痛苦的，从来不是事件本身，而是你对事件的解读。是你把自我价值，交给了别人的态度来定义。你之所以内耗、纠结、敏感，不是别人伤害了你，而是你一直在消耗自己。成熟，是看清一个真相：别人怎么对你，是他的事；你怎么回应，是你的修行。不把情绪主权交给任何人，才是真正的心理独立。余生，把心收回自己身上，向内扎根，向外从容。当你不再向外索要答案， 90%的烦恼，自然会消失……

王倩倩

你的敏感、焦虑、失眠、怕冲突，那些你以为是缺陷的，都是过去保护你的铠甲

你来说说自己想法吧