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今日分享: 什么是投射性认同? 举例来说: 一个女孩,在

高雪梅
今日分享: 什么是投射性认同? 举例来说: 一个女孩,在缺少男性力量的家庭中成长起来,因缺少男性对家庭支撑的体验,于是她学会了”女性必须自立自强,自己帮助自己”。 她长大成人后,因缺少从男性那里获得帮助的经验,所以她婚后就无意识中会感觉自己的丈夫是靠不住的,她必须依靠自己努力奋斗来照顾好自己。 她可能用很多的行为方式将丈夫无法靠得住这个信息投射到丈夫身上去,比如她努力奋斗,让自己的能力很强;丈夫不管做什么,她都觉得不满意,从而削弱丈夫在家庭中的功能; 当她在生活中遇上困难时,她不相信可以得到来自丈夫的帮助;或者丈夫所取得的成绩她无意识中会否认其价值,等等。 慢慢地,丈夫真的就成为了一个对家庭没有什么帮助的人,于是她就越发感觉到无法依赖丈夫,于是也就越加努力地发展自己的能力,丈夫被再一步削弱,这就完成了投射性认同的过程。

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李艳红
家长如何管理情绪? 我在心理咨询中发现,好些父母很焦虑,焦虑的人容易坐不安,性格急躁,特别是妈妈,因为在大部份中国的家庭,父亲的角色缺失,妈妈承担了孩子大部份的抚养任务,作为一位母亲,我深知母亲的辛苦。人一旦压力大,容易焦虑,与人际关系中容易与他人起冲突,同时,你的孩子情绪容易波动,对他人评价偏向负面解读。希望父母在平常生活中学会简单、清晰、坚定而不带攻击的方式,向家人和孩子表达你的情绪和需要,不要用愤怒、指责、甚至人身攻击来表达自己的想法,这样极端的方式不但不能解决问题,反而容易让孩子感到失败和愤怒,使孩子更加容易情绪失调,不妨尝试以下几步来管理你的情绪,让情绪得到更好的表达: 1、给自己几分钟去体会当下自己内心的感觉,是愤怒、害怕、无助还是其他; 2、当你清楚自己此刻的情绪时,去想一想是孩子当下的哪些具体的行为引发了你的情绪; 3、试着把你的情绪看作一个物体,先放在一边,去思考你此刻究竟希望孩子怎么做; 4、想一想,如何用最简单明了的句子把你的期望告诉孩子; 做几次深呼吸,如果你不确定你现在的表情看上去是怎样的,可以找一面镜子先看看自己,对着镜子做一个自我调整,调整自己的表情和情绪,而后用不快不慢的语速、适当的音量、简洁的句子把你刚才想表达的期待告诉孩子,请记住,你讲话的态度本身往往比你讲话的内容更具有影响力;

你来说说自己想法吧