有三步： 1 在每次说话前先停下来； 2 问问自己想说

有三步： 1 在每次说话前先停下来； 2 问问自己想说的话是想发泄，还是想表达； 3 只说对人对己有益的话。 当然有人会说：说起来容易做起来难。 不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易，成为习惯就不难了。 习惯是重复践行的结果。 习惯久了就会成为品质和素养。 很多人总以为剧烈的情绪、危机的事件都发生在别人家里，离自己很远。 静下来，仔细探寻就知道，这些动荡，也许就发生在自己家里、自己的周围。 情绪的源头在我们自己的内在和关系里。 不论你觉得如今的自己，懂得了多少、学到了多少、有多么厉害。看看你周围的关系，你是否能心平气和的与身边亲密的人相处？是否能与外面的一切关系友好相处？ 所有的修行，都会在你与人的关系中体现。学了什么，学了多少并不重要， 关键是你怎么做。 有情绪容易，管理情绪难，且变且珍惜。 祝你在洞见情绪的过程中，收获一个越来越平和自在的自己。