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心理咨询过程中产生的影响将在咨询之外依然发挥作用; 一个
杜宁娟
心理咨询过程中产生的影响将在咨询之外依然发挥作用; 一个在童年时受到心理虐待的人,不可能彻底消除情感上的伤疤,与其暗示患者消除过去的伤害,不如设法帮助患者接受过去并使生活继续。
0温暖
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孟庆远
我们所寻找的是我们曾经拥有的,后来丢失了。 找到假的,就不要真的了。 放下假的才有可能去寻找真的。 纷纷凡事,何为真假。 为什么总在追求,因为一直没有找到真的。
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永远不要提前焦虑,也不要预支烦恼,生活本就是招拆招。 昨天的太阳,晒不干今天的衣裳;明天的风雨,淋不到当下的自己。 世间万物都有自己的节律:四季会轮回,昼夜会交替,该开花的自然开花,该结果的总会结果。不必揪着未发生的事担忧,也不用陷在胡思乱想里——所有的结果,都会顺着它的节奏慢慢到来。 其实人生最确定的事,就是它的“不确定”。那些抓不住的未知、控不了的人和事,不必为它们耗神。 或许不是每一次都“车到山前必有路”,也不是每一次“船到桥头都自然直”,但当你真的走到那一步时,自会有属于那一步的机缘和解法。 试着把注意力落回当下: 比如今天可以花5分钟,专注喝一杯温热水——感受杯子贴在掌心的温度,水流过喉咙的轻缓触感,让自己在这一小段时间里,只属于“此刻”的呼吸与平静。 不用逼自己立刻“变好”,只是好好接住当下的每一个小瞬间就够了。 天不会塌,生活总会继续,而你,也会在这稳稳的“此刻”里,一点一点,慢慢舒展成更舒服的样子。
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