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自我实现的预言,是指错误的期望往往变为现实。因为它会诱导
杨宝英
自我实现的预言,是指错误的期望往往变为现实。因为它会诱导被期望人的行为,从而使错误的期望得到实现。这种期望不仅影响我们对所获信息的解释,也指导着我们对他人的反应。最终往往会从别人身上验证自己的期待。比如你越是担心对方不值得信任,最后对方不得不变得越来越难以信任。你坚信对方会出轨,最后对方真的会做了一些符合你预期的事情。
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感情那些事
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张翠香
关于关系中的原谅: 原谅的英文叫 for give。其中的give不是给对方的,而是给我们自己的。也就是说,原谅不是给对方宽恕,而是给自己空间。给自己空间,摆脱关系的纠缠,发展自己,也许这就是所有纠缠最终的解决之道。
那晓旭
重复旧的做法,只会得到旧的结果。改变是所有进步的起点。
丛素红
一样的灾难,有人阳光向上,勇往直前。有人怨天尤人,甚至仇恨社会,这是心理免疫力。 人生的艰难困苦无法选择,但可以让自己无坚不摧,战无不胜。
陈红梅
很多时候,影响一件事能不能做成的,不仅仅是自己的能力够不够,还在于有没有将心动化为行动的自信和执行力。把“以后再说”变成“现在就做”,我们才有机会逐渐靠近目标。
徐恒
自觉其实就是时刻保持自我觉察 所以就常被用来表达自我约束 他人的包容并不意味着可以为所欲为 反观自己接纳允许任何发生时 也并不会希望别人肆无忌惮没有自觉 所以习练保持自我的觉察和觉性 可以避免很多彼此关系的伤害
尤四海
从认知行为疗法(CBT)的视角来看,让人不舒服的想法并非凭空出现,而是源于“外界事件、个人认知模式与情绪反应”的相互作用。 具体来说,当我们遇到某个事件(比如被他人忽视、工作失误等),大脑会基于过往的经验、信念和思维习惯,对事件进行快速解读——这就是“自动化思维”。如果我们的认知模式存在偏差(比如过度绝对化的“我必须做到完美”、灾难化的“这次搞砸了就全完了”、以偏概全的“我总是做不好”),就容易产生负面的自动化思维。 这些负面想法会直接触发不舒服的情绪反应(如焦虑、自卑、愤怒),而情绪又会反过来强化这些想法,形成一个自动化的循环。比如,有人在公开演讲前想“我一定会忘词,大家都会嘲笑我”,这种灾难化的想法会引发强烈的焦虑,而焦虑又会让他更难集中注意力记忆内容,进而更坚信自己会失败。 CBT认为,这些不舒服的想法往往并非事实本身,而是我们对事实的扭曲解读。通过识别这些认知偏差,用更客观、合理的思维替代它们,就能打破负面循环,缓解随之而来的不适情绪。
你来说说自己想法吧