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问答已经去了别的星球
相关回答
张凤琴
每日一卡,自我觉察第7天 周末的早晨,OH牌和自我释梦帮我解开了很久以来的一个心结,再次体验到了OH牌和释梦的魅力,好开心! 一早在睡梦中惊醒,感觉一晚上都在做梦,稍稍让自己调整了一下呼吸,开始回顾整个梦境,在一些碎片中细细体会,犹如电影放幕般一幕幕闪现,梦境跟着自己的感受慢慢清晰起来,各种复杂的情绪随之浮现,就这样一点点感受着梦里的场景,浮想联翩,内心无法平静。我知道这是我许久以来的一个心结,就这样让自己在这个梦境中慢慢的待着,感受着自己的情绪,联想着现实的事件,一幕幕,一簇簇,犹如洪水般涌来,可逐渐的似乎被一种力量驱使着,慢慢失去了威力,直到一丝丝的柔光微现,一切慢慢平静下来,此刻的我如释重负,那一刻,我能感觉到两个肩膀一下子轻松了很多,整个人都放松了下来,值得纪念的一刻。 稍作停顿,我先试着让自己回到当下,顺手拿出OH牌抽了两张,翻开的一刹那,我惊呆了,这不就是昨晚临睡前和朋友玩卡牌抽到的那两张么,一模一样。 然而,今天的解读却有不同,正好也是刚刚梦境的一些浮现,恰好和我的梦联系了起来,一番体会过后,再次感受到了OH牌的神奇之处。 也许这就是我多年以来对OH牌和释梦有着独特情怀的原因吧! 路过的伙伴们,是否也有同感呢,欢迎一起交流探讨!

李有军
1、与父母直接沟通,这是最好的方式,也是一个成年人该有的姿态。你可以在适当的时候把沉积在心里多年的感受告诉父母,也可以讲一讲哪些事情让你记忆至今,以及他们对你产生的影响。当你尝试着将那些伤心、不快和难过的情绪释放出来后就会感觉轻松了很多,与此同时,父母也敞开了心扉。通过沟通,你可能会看到你原本没曾了解的事实;原来父母也有愧疚和自责积攒在心头。这是一次你们放下嫌隙,真实面对彼此的机会,所以,如果你愿意去改变自己,那么跟父母进行有效的沟通是绕不开的一步。 2、有的放矢,聚焦当下,不痴缠过去 。比如你潜意识里学习了原生家庭中父母的不良相处方式,那么你要做的就是总结出这种相处方式可能造成的问题和隐患并加以调整。如果你之前学到的是打压和贬损,那么现在你应该避免给对方负性评价,而是多用鼓励和赞扬的沟通方式。聚焦于当下问题解决的过程,不但有助于修通过去,而且也说明你有能力把过去的影响控制在一定范围内并可以加以改善。当下次遇到可能被原生家庭影响的问题时,你就可以用正念去观照当下,而不是把精力全部投放在过去了,由此可见,聚焦于解决眼下暴露的问题,才更具有现实意义。 3、重构你过去的故事。简单地说就是如何说出你的故事。当我们总在讲悲伤的故事时,我们的情绪和态度都会被悲伤渲染,而这个悲伤的故事并不一定是你生活的真相,因为我们在讲述任何一件事的时候,都会主观的加入自己的感受和想法,有时还会在潜意识里扭曲一些事实。殊不知,当你总是念叨过去不够完满,家庭不够幸福,父母不够慈爱的时候,你给自己书写的就是一个负面的故事,而这个故事里丝毫没有提及你从中汲取的养分和积极的成长。这时候你可以尝试着更全面的去重构你的过去。比如你可以试试问问自己,真的没有一点正面的东西存在吗?还是你选择了用消极压抑积极的存在呢?即便你在回顾过去的时候真的没有一点正面和值得肯定的部分,你还可以思考一个问题:这么艰难的过去,看起来满满的都是悲伤和不如意,你是怎么成长的?这个问题能让你看清自己,能让你意识到生命中曾经有过的、积极的东西,因为在糟糕的成长环境中你依然能长大走到现在,你的身上一定存在着内在能量,或者在其他层面上具备解决问题的资源。所以当你尝试着把故事的主题换成你曾经的努力,或者是你内在的知识和力量上,就能帮你自我引导走出困境。

你来说说自己想法吧