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与你相伴成长

移情与反移情

萨如拉

移情与反移情

1温暖

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朱丽

温暖了

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赵莎莎

如果你感觉焦虑了，也不太想和人打交道了，那不如养花吧，在养花的过程中你可以感受到花的周期，你可以感受到它的变化，你可以感受到它的陪伴你，你可以感受到它的绽放和美丽，更重要的是感受到它的生命力。如果此刻你心动了那就行动起来吧。

冯月芹

所有事情的发生，都有两个层面。事实层面。在现实层面上很多纠缠、讨论、争执，饭应该怎么做，地应该怎么拖，人应该怎么活。每个人都可以找出一堆标准，并成为嫌弃或者被嫌弃的理由。如果我们的视角停留在事实层面，就会就事论事疲于奔命，在事实层面的应对，是无穷尽的。这件事被解决了，下个类似的事同样还会发生。如：他嫌弃你地拖不干净，你拖干净了他就开始转向嫌弃饭做得太慢。妈妈嫌弃孩子上学拖拉，孩子上学及时了，妈妈就又开始嫌弃写作业三心二意了。潜意识层面。当你嫌弃或被嫌弃，你可以去思考背后的潜意识动力是什么，需求是什么。这时候其实无关于这件事，这件事只是潜意识动力的表达出口之一，可能是被忽略、被委屈、被嫌弃的难受感觉需要被倾听看见、被理解接纳、被回应安抚。这样在潜意识层面去应对，会让你一通百通，事半功倍。

徐逸帆

曾经看到过一句话，大概是说“情绪，只是身体对于事实的反应。” 当我们感到绝望或难过的时候，只是情绪让我们觉得绝望或难过，但事实并不一定是那么糟糕。所以我们可以告诉自己“这只是情绪，这只是情绪，一切都会过去。”

李萍

把压力当作中性词，压力并不意味着个人情绪管理的失败，它只是一种常见的情绪体验。除了激发身体的爆发力，压力还能明显地促进社会交往，提升人们的沟通质量。在压力管理中，最重要的是建立正向的压力思维模式。具体来说，就是我们要认识到压力的普遍性，肯定自己的成长性，认识到压力总是和我们在乎的事情联系在一起。当正向的压力思维模式被内化后，正向的压力思维将通过一次次行动的改变，真正改善我们的生活。

吴晓达

我们总在谈论成长，但或许误解了它的模样。它并非一条平缓向上的坦途，而是一场内在的、需要层层破关的隐秘进化。有人早早止步，有人半生困顿，唯有极少数能窥见通关后的光明。这张地图，描绘的正是自我意识觉醒的四重境界。看清它，或许能为我们迷途的人生，点亮一盏引路的灯。第一关：确认期——寻找世界的许可童年是此关的主场。我们像一张白纸，通过父母和权威者的反馈来确认自身存在的合理性。“听话”是本能，核心任务是建立“我被世界所爱、所允许”的安全感。这份根植于内心的确信，是走向独立的人格基石。若爱充盈，我们便自信地迈入下一段旅程。第二关：探索期——扩张能力的版图这是生命力最蓬勃、最具征服感的阶段。我们告别依赖，将目光从外界收回，投向内在无穷的潜力。身心飞速发展，我们攻城略地，不断刷新纪录，在学业、事业、关系中体验着“我能，我可以”的强大成就感。世界仿佛是一个等待解锁的游乐场，我们沉醉于开拓自我疆域的豪情。第三关：挫败期——勘破自我的边界斗转星移，盛极而衰。扩张终会触碰到无形的天花板。我们开始遭遇无论如何努力也无法成功的困境，看清父母的平凡与局限，接受某些梦想只能是遥不可及的星光。更甚者，疾病、背叛、失去等重大事件会猛然袭来，让我们深刻体验人类的渺小与命运的不可控。这是价值体系的崩塌，也是清醒认知的开始。第四关：沐恩期——接纳并传递慈悲此关并非人人都能抵达，它需要一场“跃迁”。当我们有机会接触更高维度的智慧（心理学、哲学、信仰）便能从“我”的困局中抽离，获得一种“天眼”视角。我们开始由衷：感恩最平凡的拥有，看清过往一切故事——哪怕是伤痛——对于铸就今日之我的必要性。我们不再与命运对抗，而是学会了与它共舞，从容、喜乐地接纳一切，并从心底生发出爱，去滋养他人。通关启示： “老好人” 困于第一关，终生都在寻求外部许可。 “幸运儿” 滞留于第二关，将一时的顺遂误认为永恒，在狂妄中迷失。 “受挫者” 跌倒于第三关，将眼前的黑暗视为全部人生，在绝望中沉沦。而“寻道者” 则能穿越至第四关，将一切经历化为养分，明白所有旅程都值得，从而真正通关这场名为“人生”的游戏。此刻，这场内在的远征正在进行。请问，你正在第几关？

那晓旭

帮助孩子认知情绪管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。

你来说说自己想法吧