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深陷泥沼 潜能爆发
王义丽
深陷泥沼 潜能爆发
2温暖
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尤四海
温暖了
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心理咨询
相关回答
徐晶
在接手的很多案例中,有很多被父母期待所困的客户,有时候是妈妈对爱情的期待投射,有时候是爸爸对事业的期待投射,有时候弱小的孩子扮演了强大的父亲保护妈妈,有时候强大的自己承蒙了父亲脆弱的内在蜷缩起来…… 这些痛苦的情绪能量是真实的,带来的身体疼痛也是真实的,甚至那些为了表达对父母爱的忠诚而反复遭遇的苦难也是真实的。 但它们又是虚幻的,是远离真实自己意愿的虚幻。然而这种觉醒,清醒,只有透过自己的一遍遍撕裂和拉扯,一跃而出悟到,它与千千万万的觉醒故事、知识、法门,都无关。 #晶晶的咨询手记
冯二玲
第150天 爱 箱 爱 语 情感需求对于两性的关系有影响,在我们每个人的心里,都有一个“情绪的箱子”等待着被填满爱。想要保持婚姻的长久幸福,我们就要填满彼此的爱箱,用对方喜欢的爱语来表达爱意。 爱的基本语言有五种:“肯定的言词”、“精心的时刻”、“接受礼物”、“服务的行动”以及“身体的接触”。每个人的生活环境和表达能力不同,受用的主要爱语也会不同。这就需要我们找到自己和伴侣的爱语,对症下药。 你不妨和伴侣一起尝试探索以下几个问题:你和伴侣经常抱怨的是什么?什么事情时会深深地伤害你们?你和伴侣经常提出的请求是什么?你们通过会用什么方式向伴侣表达爱?回顾你的婚姻,认真思考,也许你就能从中找到重要的线索。
李唯双
刘昱洁
北风与太阳比赛,看谁能先将旅人身上的外套脱掉。北风拼命地吹风,打算将旅人的外套吹掉,结果旅人反而将外套裹得更紧了。 而太阳则用温暖的光芒照耀旅人,旅人感到酷热难当,于是主动将外套脱掉了。 这个故事可以看到人类行为的2个模式: 一个是“回避不快”,另一个是“追求舒适”。 旅人在感到寒风的时候,为了回避“寒冷”(不快)而将外套裹紧,当感到炎热的时候,为了追求“凉快”(舒适)而将外套脱掉。这些都是旅人自发的行为。“回避不快”属于去甲肾上腺素型动机,是为了回避恐惧、责备等可能使自己感到不快的情况而产生的动机。 另一方面,“追求舒适”则属于多巴胺型动机,是为了追求赞美、奖赏等可能使自己感到舒适的情况而产生的动机。 无论在职场还是在家庭之中,我们是北风还是太阳呢?
李艳红
第一步:当你有任何不适或不安的感觉时,稍事暂停片刻。做腹式呼吸——吸气4秒,憋气1秒,呼气7秒。让自己感受活在当下、脚踏实地的感觉。 第二步:在脑海中或使用日记来回答以下问题: 我此时此刻的感觉如何? 我现在需要什么? 花时间思考你真正需要什么,例如拥抱、联系、睡眠或在大自然中散步。 是什么让我有这种感觉? 想想这种感觉从何而来,分析它为什么会伴随着你并尝试理解它。 第三步:说出并标记你的情绪或感觉。如果你不确定自己正在经历什么,那就利用情绪轮来帮助自己理清情绪。 第四步:接受这种情绪或感觉此刻与你同在。避免通过任何判断、批评、消极的自我对话,抑制或对抗你正在经历的一切。接受你的感受,不管它有多消极。让自己充分地去感受它们,并在如何表达和释放它们的知识中找到安全感。 请记住,没有哪种感觉是永恒的,它们终将逝去。 第五步:记录 学会使用日记本,把所有的感觉和情绪都记录下来。你不需要思考或计划要写什么,只需要保持一直在记录,因为这是你的私人空间。 承诺写日记 有时候,你可能会觉得写日记很辛苦。但在帮助称治愈方面,它绝对是你最好的朋友。如果你发现自己错过了某些感觉或情绪,甚至错过了好几天,适时提醒自己错过的原因以及为何改变自己的习惯。然后,重新集中注意力,寻找新的动力。
冯二玲
爱需要规则, 爱需要边界, 爱更需要考验。 如果你的付出, 喂养的是别人的贪婪, 那么请停止对别人的摧残。 花开生两面 人生佛魔间
你来说说自己想法吧