我是一个很经不起事的人，任何不顺，尤其是与人矛盾能让我不

我们很多人都有情绪不好不开心的时候，有的人放任且不自知最终是内耗自伤；有的人已有觉知并在寻求帮助解决的阶段〈这是难能可贵的关键一步〉；也有的人可能找到了方法或得到了贵人帮助学会了与“不开心”友好相处或者是找到了“开除”“不开心”，稳定情绪的方法～～ 祝你越来越好呀！

情绪的出现是个表面的现象，它背后有很多值得分析的东西，认知思维 客体关系 自体 存在，尤其你是特别容易出现负面情绪，这个自省的经验给你的提示是，你需要成长了！如果需要，就联系我吧。

为什么要用别人的错误来惩罚自己呢。

先从感受当下和解决当下的情绪开始。

好好感受一下，当跟人有矛盾的时候你的情绪状态和背后的想法，有没有一直干扰你的模式?其实维持3分钟以上的情绪都跟过往经验有关系。过往什么事情让你久久放不下这种想法？可以深入探讨一下