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幸福的秘诀是什么? 一句话回答: “停止追问，开始欣赏。

那晓旭

幸福的秘诀是什么? 一句话回答: “停止追问，开始欣赏。” --《纳瓦尔宝典》

1温暖

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赵莎莎

温暖了

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郭佳丽

发起意志是需要成本的，自恋程度越高的人，就越不愿意承受意志挫败的成本，他们会不惜一切代价维护自己的意志。

尤四海

躯体化 - 主要反映身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸等系统的不适，如头痛、胸痛、恶心、呼吸困难等，常伴有焦虑或抑郁情绪。

金会芝

太过操心会带来更大的伤害，因为长时间如此，身体容易出现各种问题，如果你是一个常常为他人操心的人，那么尝试以下方法操作非常简单，你需要经常提醒自己，不应总是担心和忧虑，不应总是胡思乱想，将这两句话记于心，使其成为一种条件反射，其实你要明白，过度操心在心理学上被视为对每个事情过分看重，一个人思想负担过重过于紧张，身体难免会出现问题。此外，现有许多研究证明，长期的负面情绪会对身体产生影响，因此接下来的每一天，要关注自己的情绪，自己的快乐，比任何事情都重要的，首先调整自己，放松心情，然后才能有精力去追求自己的目标。

彭保云

穿越情绪的迷雾，在迷茫中向内探寻，心之所向，那里有幸福的答案❤️

孔盼盼

知道了道理，它仅仅只是道理。而在咨询的过程中你被深深地关注、接纳、理解、共情之后。道理在这样加持下，跟你的生命形成了连接。

刘云清

山禅开始时舒服地坐下，花一些时间稳定和集中你的内心。只是和呼吸、声音、接触点或充满慈心的语句在一起。想象一座雄伟的山峰，是你曾经看到的或用你的想象创造出来的，可以是单独一座山或山脉的一部分。当然，像所有的事情那样，这座大山会变化，但是在漫长的地质时期它变化得很缓慢。想象你的身体正在变得像这座大山一样——稳定、坚固、静止。让双腿成为基底，双臂和肩膀是山坡，脊柱是轴线，头部是山峰。让自己变得集中、稳定、临在。想象这座山随着季节变化。（你可以从当前的季节开始，然后缓慢地移动到其他季节。）在秋天，注意到它被金色的温暖的阳光和绚烂的色彩包围。渐渐地秋天让位给冬天，大山被强烈和狂暴的雾、雪、冰天气袭击。注意大山怎样仍旧静止、平静和稳定地度过暴风雨。注意季节的交汇。在春天，积雪消融，鸟儿歌唱，动物回巢，漫山遍野的野花迅速成长。山间的溪流随着冰雪消融开始泛滥。看夏天的大山，沐浴着阳光，平静、坚固、雄伟。除了最高的山峰，积雪已经消失了。在每一个雨季，云层覆盖着大山，然后被吹走，暴风雨突然出现和消失。目睹这座山经历怎样的一天，开始时伴随着黎明的玫瑰色，然后是早晨的曙光、午后的金色阳光和阴影。注意将白天让位给色彩丰富的日落，最后到黑暗的夜空，布满了点点繁星，无边无际的空间穿越这个广阔的、清晰的天空。看看你是否可以像大山那样坐着，平静稳定地经历天气、时间和季节的变化，让白天和夜晚自由来去，接纳变化，而不是抗拒。把这些带入你的一天，【允许】生命的天气和季节自由来去。感觉你自己身心临在、情绪稳定、注意集中、内心平静，不被狂风暴雨、严寒酷暑、黑暗和光明、喜悦和悲伤所影响。让生命继续围绕着你展开。正如卡巴金的建议：在我们的冥想中成为一座大山，我们可与它的力量和稳定相联结，并吸收之成为我们自己的。我们可以用它的力量支持我们带着觉知、平静和清醒努力遇到每一个时刻……我们的情绪风暴和危机，以及其他发生在我们身上的事情，特别像山上的天气。我们往往把问题个人化，但是它最大的特点是与个人无关……我们会逐渐了解到，比我们可能曾想到的更深层次的静默、平静和智慧恰好在风暴中。山禅鼓励人们将对思维内容（不断变化的想法、情绪和想象的万花筒）的认同转变为对意识本身的认同。一个相关的隐喻有助于发展这个观点（字数限制讨论区见)）

你来说说自己想法吧