如何缓解焦虑症

你好，焦虑症是医院给你确诊的吗？那些冰冷的数值可能会让你认为你得了焦虑症，但它们只是数字，并不能说明你得了焦虑症。你具体说说你的状态和你的人生故事吗？

严重的话是需要吃药的，辅助心理疏导

要根据每个人的不同情况进行系统的有针对性的工作。您是怎么判断自己的焦虑症的呢？有多久了？什么程度？有没有看过医生等等具体表现怎么样？

自我觉察。