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一个人真正成熟的标志，就是不再轻易责备任何人，而是学会了

郭玫

一个人真正成熟的标志，就是不再轻易责备任何人，而是学会了靠自己，人人都有难处，而你不一定懂他们的生活。

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马汝海

什么才是人生？就是有悲伤，也有喜悦。什么才是生活？就是有苦闷，也有甜蜜。人生，总是一半一半的，所以我们要去珍惜；生活，总是一点一点的，所以我们要去体验。 ---梁实秋

张广亚

我骗爸妈说去闺蜜家睡一晚，偷偷跟男友去爬山。早上刚到山顶老妈打来电话，我故意困怏怏的说：“妈怎么了，我还没睡醒呢！”老妈大吼道：“你梦游了两万多步，还敢跟我说没睡醒？”

马冬梅

看看当我们碰到难题和挫折的时，才去怎样的态度，如何去归因，就可以了解我们思维在哪个层级。第一层是环境。把事情做不好、困难重重的原因归咎于外界环境或者别人（也就是我们常说的外归因）。代表我们处在思维模式的第一层。比如：“这次没考好，都是你昨天带我去玩了，没时间复习造成的”；“公司业绩下滑，都是疫情的因素，市场不景气。”；“这次晋升失败，是公司不行，换个公司就好了。” 第二层是行为。碰到挫折认为自己还不够努力，在自己身上找原因，那就代表我们处在思维模式的第二层。相信只要持续努力，事情就一定能有转机。同样是考试失误，晋升失败，会认为是自己花在学习、工作上的时间不够，需要再努力就可以了。第三层是能力。我们认识到要从能力、技能或工具上找原因的时候，我们就处在了思维模式的第三层。比如：考试失败是我学习力不够强，专注力需要提升。晋升失败是我专业能力不够，人际关系不够等等。第四层是信念、价值。我们从最重要和最核心的方面找原因，认为拥有怎样的信念系统，怎样的价值观比努力更重要。我们处在了思维模式的第四层。例如：当作为家长的我们认为家长是原件，孩子是复印件，孩子的问题就是家长的问题。当孩子出现问题时就不会去责骂孩子，而是回头看自己，找到和孩子问题相同的点，去改变自己，并相信孩子受到影响就会改变。第五层是身份。让自己成为什么样的人，用什么样的角色生活。从身份角度来做对应的事情，我们就处在了思维模式的第五层。身份是主动的，是自己想成为的。例如：我想成为一个好母亲，那我就会为了孩子当下其他影响我成为好母亲的因素，甚至在孩子很小的时候，离职专心带孩子。第六层是精神（系统）。我从何而来，活着的意义是什么? 我要成为一个什么样的人。从宏观系统上，个人使命的角度来考虑问题。围绕“利他”，以精神为引领，不畏艰苦，勇往直前，实现人生价值。随着个人成长的提高，我们看问题的模式从第一层向第六层提升，能够马上就看清楚这六层很难做到。能做到4-5层，我们的人生状态就已经会有所不同。一般来说，在咨询中，层次越低的问题，越容易解决；而当问题集中在信念或身份、系统时，解决起来会变得困难。需要

冯二玲

自我超越的途径首先，解读的重要性，我们每个人都会受到童年经历的影响，但是人的过往经历，并不能完全决定人的行为，人可以对自己的过往经历进行创造性的解读。通过创造性地解读自己的过往经历，我们能改变自己的思想，进而才能改变自己的行为。其次，目标的重要性，想要改变自己，首先应该改变目标，错误的目标只会让人用自欺的方式获得异化的优越感，而真实的问题反而被掩藏起来。通过校准自己的目标，人可以直面自己的缺陷和问题，清晰地认识到自己究竟想要什么，从而实现人生的意义。最后，每个人都应该发展自己与他人合作的能力，通过与人建立真实的链接，并对他人、世界做出贡献，才能真正做到超越自卑，实现人生的意义。要明白，我们每个人生来都不是完美无缺的，而缺陷，包括身体的缺陷，会引起人的自卑，自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，如果一个人将自卑感转变为奋发上进的内在动力，弥补自己的不足，那他就可以超越自卑感，获得优越感。

冯二玲

古人云“积善之家，必有余庆”，每一次善良的举动，都像是在为自己和家人积攒福气。生活也许不会立刻回馈你，但时间会证明，善良的人，终将被温柔以待。

张玉萍

爱流眼泪的人不是脆弱，也不是软弱，而是压抑。眼泪一直在告诉你，你一直在压抑自己，那些未曾说出口的委屈，终究以眼泪的方式爆发。真正的强大，不是压抑，而是学会自我表达。你需要为自己站出来，照顾自己，表达自己。

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