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相关回答

吴佳佳

你是不是经常感到焦虑，明明没什么大事，却总是心烦意乱？其实，焦虑是可以通过一些简单的心理学技巧来缓解的！今天分享3个超实用的方法，帮你快速摆脱焦虑，找回平静~ 1 **深呼吸练习** 当你感到焦虑时，试试“4-7-8呼吸法”： - 吸气4秒 - 屏住呼吸7秒 - 缓慢呼气8秒重复几次，你会发现自己逐渐放松下来。 2 **写下你的焦虑** 把让你焦虑的事情写下来，分成“可以解决”和“无法控制”两类。 - 对于可以解决的，列出具体行动计划； - 对于无法控制的，告诉自己：“这不是我能改变的，放下它。” 书写本身就是一种情绪释放的过程。 3 **转移注意力** 当你陷入焦虑时，试着做一些让你专注的事情，比如： - 听一首喜欢的音乐 - 做10分钟运动 - 整理房间通过转移注意力，打破焦虑的恶性循环。

高翔

有一个女性找到我的时候，跟我说，要不是看在孩子的份上，我早就离婚了。然后她以受害人的身份细数爱人跟婆婆种种不好。总结陈词仍然是那一句带着优越感的：要不是孩子我早离婚了。那你既然觉得丈夫那么不堪，会不会担心丈夫不能给孩子良好的教育呢对呀对呀，她说，带着一脸的担忧。那你为什么不离婚了，离婚一个人带孩子不就可以大大避免丈夫的不良影响吗？我问。 “可是孩子需要父亲呀”！她说。我不说话，她便慢慢去品尝这句话。半响，她说，“我一个人无法承担孩子的养育成本” 所以，不要口口声声说为了孩子，根本就是不敢面对未来的不确定性而已。不直面困难，便给自己找了诸多理由。这本也没什么，但不能因为自己的怯懦去责备对方，这是不公平的。我们，在婚姻里为感情负责，在婚姻外对自己负责。人如草芥，面对这苍茫宇宙，若能留下一抹微光，那必定是我们直面困难与自己的勇气。

王冰冰

所有的喜怒哀乐，爱恨情仇，都只是我们自己定义的戏码，让你在自己出演的这短短的一幕当中，充分地感受和体验罢了。

孙三丽

父母要多多反省自己，是不是自己不停地给孩子下命令，让孩子有疲于应付的感觉，渐渐变得麻木。或者一个劲儿说孩子的不是，让孩子没有自信，不知道哪些话该听，哪些话不该听。惩罚完了，事情就结束了，不要旧事重提。

张亮

人性的恶源于生存环境恶化，无法生存的恐惧。每个人看到的世界不同，产生恐惧的条件不同。文化可以抑制，只有觉悟，真知，才能把恐惧最小化。

肖平平

去做你难过的时候需要的那个朋友，去做你想要的那个爱人，去做你需要的那个英雄，别用自己的期待指导别人，而是用来指导自己

你来说说自己想法吧