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[玫瑰]心流-一个人身心完全投入某种活动的状态,在这种状

刘淑珍
心流-一个人身心完全投入某种活动的状态,在这种状态中,人会感到充满活力,精神高度集中,忘记了自己和周遭的一切. 心流的七个特征:1.完全沉浸2感到狂喜3.内心清晰4.力所能及5.产生平静感6感到时光飞逝7.有内在动力.

2温暖
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一诺
温暖了
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黄芳
原配最常见的三大失误: 1. 敌人错位:把火力对准小三,疯狂查她、骂她、曝光她。殊不知,你越攻击小三,他越觉得小三“委屈可怜”,越激发他的保护欲。你亲手把两个人推得更近。 2. 低估“沉没成本效应”:守着“我为这个家付出十几年”不放,越投入越难抽身。心理学证明,人往往会为了已经失去的,赔上更多尚未失去的。 3. 高估道德的约束力:你以为“他应该愧疚”,但人在认知失调时,会主动重塑记忆:把背叛合理化,把你的“吵闹”定义为“泼妇”,反而减轻了自己的罪责。 情感大战中,最诡异的逻辑: 两个女人互相撕咬,他却成了“被迫卷入”的受害者,全身而退,甚至坐收渔利。这就是三角关系中的“替罪羊效应”真正的责任主体隐身,替罪羊们互相消耗。 面对这些,该如何理智应对? ① 回归元认知:问自己:我要的是什么?是挽回一个背叛者,还是拿回人生的主动权? ② 停止情绪喂养:不查岗、不跟踪、不攻击小三。你的冷静,是对他最狠的惩罚。 ③ 建立边界,而不是战场:婚外情不是你的失败,是他的选择。你不是在“保卫婚姻”,而是在“重新选择人生”。 ④ 把能量收回到自己身上:当你变得更好、更强、更稳,你会发现:不是谁赢了他,而是你赢回了自己。 真正的赢,从来不是抢回一个人,而是清醒地为自己做一次选择。 如果你正在经历这样的情感漩涡,不知道如何走出认知误区,我将陪伴你,穿越痛苦,迷茫和无助 ,用智慧面对婚姻保卫战。

李萍
温柔不是没有自己的想法、乖顺、被动或者无力,而是在有冲突的场景中,拥有对自我的抑制力和对情境的觉察力,给出能有效缓和情境的反应。 但这不表示TA们会放弃自己的立场,而是会选择在气氛平静下来之后,再以温柔的方式给出自己的立场。 一个说话温柔,懂得不带攻击性、表达自己想法、坚持自己立场的人,内在是充满力量感的。 1、说出你所看到的事实: 当发生某件事,不管喜欢与否,我们都要先观察,然后客观地将事实清晰表达出来,不带任何的判断或主观评估,就陈述事实即可。 举例:老公回来晚了,老婆说的话。 发泄情绪的沟通:“你怎么又回来这么晚...” 说出事实的沟通:“你今天回来的很晚。” 2、说出你的感受,而不是想法: 表达感受,比如难过、忧伤、痛苦、孤独、慌乱、开心、愉悦...... 接上例: 发泄情绪的沟通:“我觉得你根本不爱这个家。”、“你又回来这么晚,干脆别回来了,s在外面算了”。 说出感受的沟通:“你今天回来得晚,没时间陪我和孩子,我感到很难过。” 3、温和说出你的需求: 就像上例中的老婆,她的需求并不是像她说的那种气话,而是想丈夫早点回家而已。 但有些需求,你可能会通过另一种方式表达出来,比如愤怒,抱怨。结果可想而知,不仅问题得不到解决,还让关系越来越僵化。 4、说要什么,而不是不要什么: 提出具体的要求,或者列出几个具体的要求请对方选择,或者是请对方提出中肯的建议,这样能给对方一种被尊重的归属感。 接上例: 模糊不清的表达:“你以后早点回来。” 说出具体的要求:“你可以每周三个晚上下班后就回家,陪我和孩子一起吃晚餐,可以吗?”

你来说说自己想法吧