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心情虽然不是人生的全部,却总能影响我们的生活质量。心态好
宗阳
心情虽然不是人生的全部,却总能影响我们的生活质量。心态好,再大的烦恼也能慢慢化解;心态不好,再小的挫折也会让人觉得不堪重负。日子是否开心快乐,决定权就在于我们自己。 一个人最好的状态,就是不纠结过往、不虚度当下、不忧虑未来。带着一份洒脱释然,更能体会生活的美好。 愿你照顾好心情,调整好状态,带着微笑奔跑,阳光自在前方。
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父母期待孩子成才、妻子期待丈夫赚更多的钱、老师期待学生更有成就、老板期待员工更加努力,无处不在的期待一旦过度,就变成了虐待。 我们经常可以看到的是,很多亲密的关系,最后被强烈的期侍拆解得四分五裂。 在期待的背后,隐藏着不满意
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1,边界:皮肤为界, ①我的皮肤以内(情绪/思想/言语/动作)是我的事, ②他的皮肤以内是他人的事, ③人类皮肤之外的是老天的事。 ④涉及两个人才能完成的是关系的事。(公共空间的相关规则是关系的事) 2,自恋幻想:幻想我能控制我皮肤之外的事与人。自恋升起运行破碎时会伴随情绪不稳。 3,剧情:自恋幻想的一种,幻想控制他人按照“他人应该应该怎样才是正确的”行事的一类幻想的总称。 剧情发作时会逼迫他人演绎,他人不演绎时自己会情绪不稳。 4,控制与被控制 ①控制:控制我皮肤以外的人(他人的思想/情绪/言语/动作)与事符合我的意念。 ②被控制:我控制他者符合我意念时,我自己的意念情绪行为也被他者控制。 5,真实需求与共生操控 ①真实需求是:我能力范围外,自己做不到,需要他人帮助。能接受他人拒绝,被拒绝时情绪平静。 ②共生操控:我能力范围内,即我的身体/大脑等各种素质可以让我做到,我却因为心理原因,觉得自己做不到,(或者通过情绪眼神等可以直说却不直说的方式)要求他人必须按照我的要求去做。 6,父母真实责任。 法律规定的责任: ①父母保护未成年子女不受非法侵害(未成年无力阻止不法侵害时,父母必须去阻止)。 ②提供孩子成长需要的东西:物质资料/(认知范围外的)真实信息/帮助或示范(孩子做不到的事求助时)。 7,废话: ①边界不清晰的言语, ②他人未求助却主动提的建议。 ③与事实无关的大道理。 结果是阉割他人边界内情绪思想行事等的自由,及让他人为我的焦虑情绪负责。 8,不敢拒绝的本质:幻想控制他人的情绪,幻想控制他人对我的看法。 9,关系中的事需要规则/契约。 ①单方面默认的规则的本质是是自恋幻想要控制他人的动作言语等。 ②规则需要尊重各方意愿,各方共同制定。规则可以被变更可以有违约条款。 ③当他人边界感不清时会出现不遵守规则的情况。 ④规则失效时就自我负责直接思考如何行动来自我实现。 10,现实检验:能区分现实与想象,根据现实去判断,而非根据想象去判断。 11,主体性强:注意力在事实与自我身上。自我负责。 12,客体感强:认识到客体独立于我之外,不受我的控制。 (主体性与客体感一般同强同弱) 13,主体性支持方式:倾听确认。不评判不侵犯边界。 14,附体式育儿:注意力在孩子身上,打断侵犯孩子成长体验,代替孩子自我负责。结果是孩子遇事想靠意念操控他人。
你来说说自己想法吧