“怎么办，感觉撑不下去了”、“……好累啊”、“人为什么要

徐逸帆

“怎么办，感觉撑不下去了”、“……好累啊”、“人为什么要上班”，当我们产生这样的想法后，我们可以做些什么，让我们感觉舒服一点呢？ 1.找一个“避难所”。我在有这些想法的时候会把以前收藏的视频找出来看看，你也可以试试磕cp啊、看看自己养的绿植啊、打两把游戏啊等等等等，让自己暂时的在避难所里释放自己的情绪。 2.让自己动起来。我曾经在情绪十分低落的时候，会骑着摩托车在无人的柏油路上“驰骋”，感受风吹在脸上的感觉，你也可以试试踩一踩落叶，听树枝和叶子“嘎吱嘎吱”的声音、也可以把衣柜里有些乱的衣服重新叠好码齐、也可以坐在湖边看着波光粼粼的湖面，让自己摆脱低落的情绪。还有人会听自己喜欢的歌，打扫房间，抱着自己的毛孩子，你又会通过什么方式来摆脱情绪崩溃的时候呢？

0温暖

0回答

相关回答

那晓旭

社交中的内耗，来自于你的「想象力」除非对方告诉你他讨厌你，否则你没必要假设别人不喜欢你。——如果有人讨厌你但却没说出口，那是他的课题，不是你的。

白雪峰

"为什么相爱容易相处难？因为爱情是心动，相处却是修行。热恋时我们只看优点，生活却把缺点放大。但别怕，磨合不是折磨，而是让两颗心更贴近的必经之路。记住，没有天生合适的两个人，只有愿意互相包容的两颗心。从今天起，把'你怎么这样'换成'我们一起试试'，你会发现：相处，也可以很甜。"

冯红艳

长得高靠的近一幅小漫画，我配上这样一幅小画。感觉人与人的距离也是如此，彼此成长的越高大越会走的近，彼此都懂得成长的艰辛。当还是小苗的时候彼此的距离就是远，因为没有靠近的能力，也没有空间容得下他人。内心空间足够大了，自然容得下，理解的了，也懂得如何拉住对方的手。

胡艳丽

那为什么不考虑谈一场“直球式”恋爱啊 1、找到真我，保持自我觉察； 2、练习积极对话摆脱恋爱自卑； 3、伴侣的真诚，需要你的鼓励和回应

谢芳媛

发现好句想要分享给你听人生有一个捷径，这个捷径就是认错，你要首先学会承认自己不行，承认自己的错误。 -樊登对谈金惟纯《人生只有一件事》

张凤琴

当你不再需要别人的理解了，那叫“出离心”；当你试图去理解别人了，那叫“慈悲心” ～～这是宗萨钦哲仁波切的一段开示，它用非常通俗的语言，把佛教里两个核心的修行心法传递给我们，我们可以从心理和修行两个层面来做深层解读： 1. 关于“出离心”：不再需要别人的理解 - 本质是课题分离：不再把“被他人理解”当作自我价值的证明，意味着你从“需要外界认可”的执念里跳了出来，不再被他人的评价、误解裹挟情绪。 - 是自我接纳的起点：当你不再渴求别人的理解，就不会为了迎合他人而扭曲自己，也不会因为不被理解而陷入内耗。这是建立稳定自我内核的关键，也是修行里“放下我执”的通俗表达。 2. 关于“慈悲心”：试图去理解别人 - 不是同情，是共情与接纳：这里的“理解”不是简单的换位思考，而是带着对他人局限的包容，看见对方行为背后的恐惧、需求与无明。它不要求你认同对方，而是允许对方以他的方式存在。 - 是超越自我的开始：慈悲心的核心是“无我”，当你试图理解别人时，你就从“只关注自己的感受”转向了“看见他人的处境”，这正是打破自我封闭、建立健康关系的基础。 3. 二者的关系：向内安顿，向外滋养 - 出离心是“安住自己”的底气，慈悲心是“善待他人”的温度。 - 只有先做到“不再需要别人的理解”，你的内心才不会被外界扰动，才能真正生出不带期待、不求回报的慈悲心。 - 反过来，当你带着慈悲心去理解别人，也会更深刻地明白：他人的误解或不理解，本质上是他们自身的课题，这会进一步巩固你的出离心。

你来说说自己想法吧