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与你相伴成长

爱自己，不仅是他爱，更重要的是自爱！这世界，他人爱你

丁嘉华

爱自己，不仅是他爱，更重要的是自爱！这世界，他人爱你不爱你都是对方的自由，对于他人的爱我们可以希望，但无法要求。自爱是对自我性格，发展的认同，也是每一个都拥有的本能。

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你所做的事，与肯定、否定无关，你只需要知道，它是你当下该做的事！

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在咨询环境中，所有的感觉都来自共同创造，在我们修正自己的感觉时，来访者的感觉也在改变。

范新斌

心理咨询的基本法则！

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生活中，总会遇到各种糟心事。从小小的失误到重大的创伤，都会让人感到无助和痛苦。然而，我们的大脑很聪明，进化出了一系列自愈机制，能够帮助我们度过这些艰难时刻。

冯二玲

第273天与父母和解本质上是与自己和解我们的人格是由父母（P）、成人（A）和儿童（C）三个自我状态组成的。当我们在体验纠结冲突的时候，往往是因为我们的内在有两种不同的声音在对话，它们就分别来自我们人格当中的P和C。比如在你是否去探望父母这件事上，来自P的声音会对你说：“该去看看他们了。”来自C的声音则是：“我不想去。” 接下来可能会是这样一组对话： P：你不去看望父母有违做子女的责任！ C：可是每次一见面就吵架啊，我不喜欢。 P：那也不能不去，别人会说你太不孝顺。 C：从小就被他们控制得喘不过气，跟他们呆在一起我就不舒服！ P和C一来二去地打个不停，你完全忘记还有个A没有发声。成人自我状态A的功能就在于收集一切可能有用的资源去解决当下的问题，找出一个既能照顾到C又能考虑到P的方法，PC不打架，内在统一，你就体验到舒服了。你可以通过学习去认识到父母的局限性，也可以从自己的内在去发展出一个慈爱宽容的P来滋养自己，给自己从小没有得到过的支持和允许。毕竟你已经长大成人。也许有一天你就理解和原谅了父母，可以放下恨意去见他们；也许你并不能就此放下，但你却能允许自己可以不去做自己不喜欢的事情，何乐而不为？我们无法把自己都不曾拥有的东西给到别人。如果去看望父母的目的是让爱在彼此之间流动，那么先照顾好自己，让爱在我们自己的内在滋生，再传递出去。我想这就是调整吧！结果不论采取什么方式，都是殊途同归。你说了算。

白雪峰

*个人介绍：白雪峰，国家二级心理咨询师，觉知催眠师，北师大教育管理研究生，中学高级教师，国学践行者，山东省心理健康教育协会理事，心理咨询从业18年，西方心理咨询案例3000+，易道心理咨询案例5000+ *受训经历： 2006参加山东省心理健康教育教研员专业培训。 2007年参加山东省中小学心理健康教育团体辅导培训，全国学校心理健康教育实验教师培训。 2008年参加全国心理健康教育教师国培计划。 2009年参加山东省人社厅组织的国家心理咨询师专业培训。 2010年参加山东省心理健康教育沙盘工作坊。 2010年参加山东省学习心理辅导实验教师专业培训。 2011年参加全国学校心理健康教育行动研究实验教师催眠专业培训。 2012年开始参加焦点解决和正念技术的专业培训。 1992年起，先后多次参加国学易学课程培训。 *擅长问题：情感婚姻、事业财运、职业规划、个人成长、亲密关系、亲子关系、学习心理辅导、国学相关咨询,尤其擅长运用觉知催眠术解决焦虑，抑郁，失眠，学习效率低下等心理问题，18年的专业咨询经验，让我有信心可以帮到你，不再独自痛苦迷茫。心理咨询须知 1.哪些人需要看心理咨询？有情绪困惑，亲密关系，亲子关系，长期慢性疾病，或者莫名的内心不舒服，有意愿向专业人士求助者。没有统一标准，完全看个人意愿。我个人的来访者，相对来说，是人群中心理偏健康的。 2 .哪些人更需要心理咨询？情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解；长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变；人际关系出现严重问题；自觉工作压力过大；长期失眠；遭遇重大生活挫折；长期家庭纠纷；儿童学习困难。 3.心理咨询师一般用什么形式来解决来访者的问题？大部分是谈话形式，有时候会辅助曼陀罗绘画等。 4.什么是长程咨询和短程咨询？所谓长程心理咨询，是指咨询周期较为长，如超过半年，甚至一两年或更长。其咨询的目的不仅在于使心理问题消失，更在于完善人格。短程心理咨询是尽量在短期内完成一个阶段的咨询任务，主要解决一个重点问题。 5.心理咨询师会对我的问题保密吗？保密，是对心理咨询师的职业道德的最基本要求。但有保密例外： 1)触犯相关法律 2)情况比较严重，并涉及到自身的安全（如自杀、自残、严重的抑郁等），我们会在必要时，通知您的亲属或监护人，并同时征求您的意见，以确

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