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如果你在痛苦的时候可以照顾好你的身体,那它也会照顾你的。
周晓钤
如果你在痛苦的时候可以照顾好你的身体,那它也会照顾你的。(营养,睡眠,运动) 有些人的工具箱中没有我们希望他们能有的工具(当人们不知道该如何以你需要的方式关心/爱你的时候)。
0温暖
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个人成长
相关回答
杜玉会
一:说话不要抢着说,要想着说 二:说话不要嚷着说,要温和说 三:说话不要贬低人,要赞美说 四:说话不要乱插话,等其他人说完你再说 五:说话不要抬杠说,要商量着说 六:说话不要太直接,要委婉的说
付彩萍
希望对压力感到烦恼的人可以践行看看,密西根大学的研究显示:一天20分钟,到公园之类的可以亲近大自然的地方,晒晒太阳,吹吹风,呆着就好,就可以大幅降低人的压力。不需要在那里运动,也不需要在那里冥想,什么都不做也挺好,只要站着或者坐着就好,发呆也好,身边有个好友边走边跟你谈谈心会更好,超简单。
姜红
要小心亲密关系里的依赖 在亲密关系中,有些伙伴开始的时候是基于喜欢或是爱,随着时间的推移,会对对方产生依赖,这个依赖会是多个方面的,比如需要对方的时间,需要对方的关注,需要对方的赞同,需要对方的认可...... 如果对方不满足自己,就会有不被爱的感觉,这背后就有一份依赖。有些伙伴可能会认同这种依赖的关系,但这并不是一种可以维系更长时间的关系,这样的依赖很多时候会扼杀这段关系。 依赖是把自己放到更低的位置,放到需要照顾的位置,对方可能会在一段时间之内满足你的需求,但时间更长会有疲惫,因为这不是一段相对平等的关系。 觉察自己的亲密关系,是不是总体处在平等的状态中,如果总有依赖,那可能就要重新看待和评估这段关系
朱晓静
我想一个幸福的人,不需要背负来自别人的期待,也不必有失败的恐惧,不需要和任何人进行比较,更不用介怀他人的目光,有的是自己的意愿、时间投入、以及可能很微小的价值感。
游庆涛
如果能一刻接一刻地觉察每一个念头、每一丝情绪 就可以看到自我的习性在关系中得到了了解 只有那时 心才可能宁静 只有在宁静的心中 终极真相才会出现
史冬英
昨天接了一个来访者,她跟我表达了很多之前和其他咨询师咨询时受到的伤害,让我非常感慨。 作为一名心理咨询师,需要有一些基本的素养: 1、以来访者为中心。虽然几乎每个咨询师都知道这句话,但在实际咨询中就经常忘记了,开始以自我为中心。这可能表现为咨询师喜欢控制话题、控制节奏,而不考虑来访者的接受程度,比如按照自己的理解去帮助来访者,不同来访者沟通咨询目标,再比如还没有建立起牢固的、信任的咨访关系,就开始深入挖掘来访者的潜意识,让来访者措手不及。 2、真诚、共情和倾听等基本功比其他的技能更重要。技能是可以学的,有的咨询师一次咨询恨不得用上十来种技术,技术本身没有错,但由于忽略了真诚、共情和倾听,技术根本不入心,来访者只感觉没有被看到,没有被尊重。 3、“慢即是快”。虽然来访者经常因为痛苦而希望咨询师能快速帮助他们解决问题,但咨询师不能着急,否则给来访者造成的伤害会无法弥补。比如来访者最初只是感觉在亲密关系中喜欢患得患失,不知原因,如果咨询师贸然挑破了问题的原因,“你这是原生家庭造成的缺爱、分离焦虑、不安全依恋……”这反而变成了来访者改变的阻力,来访者会想,“原来我的问题是原生家庭带来的,不是我的责任,我改不了了。” 4、咨询不是为了实现咨询师的自我价值。咨询师一定要认识到,咨询效果的发生是来访者的功劳,咨询师只是陪伴、理解、支持,给来访者创造改变的土壤,所以,如果来访者变好了,咨询师不该沾沾自喜,反之来访者没有变化,咨询师也不必焦虑,好像自己失败了似的。 心理咨询是一个值得敬畏的职业,我知道自己要走的路还很长,继续努力吧!
你来说说自己想法吧