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与你相伴成长

时间以同样的方式流经每个人，而每个人却以不同的方式度过时

那晓旭

时间以同样的方式流经每个人，而每个人却以不同的方式度过时间。 --《遥远的旅行》

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谢林杉

我们一起，慢慢让身体与呼吸成为盟友

身体扫描从脚趾开始，像探照灯一样缓缓向上扫描，在膝盖、腰部、肩颈等易紧张处停留。呼气时想象压力化作雾气消散，对每个部位默念：“谢谢你的提醒，我会更温柔待你。”

呼吸色彩焦虑时：想象吸入冰蓝色气息，如清泉冲刷烦躁；疲惫时：用金色呼吸填充胸腔，似阳光注入能量；情绪低落时：尝试粉红色气息，如花瓣轻抚心间。

铃铛与漫游想象吸气时，耳畔响起清脆铃铛声，仿佛气息化作一只小精灵，乘羽毛飘入体内：在心脏处，听见“叮铃”与心跳共鸣；到肩颈时，看到僵硬的“灰色结块”被彩色气息融化；至头顶时，想象铃铛声化作星光，洒满全身。

日常生活：随时接纳练习，回归平静职场压力：开会、演讲前，闭眼1分钟，“蓝色呼吸法“，稳住心神；面对冲突：生气时双手按胸口，默念“我接纳此刻”慢慢调慢自己的呼吸；深夜失眠：平躺做“身体漫游”，想象乘月亮小船漂流在宁静经脉中，随铃声入眠。每日三问

今天我的身体发出了哪些信号？

我用什么色彩回应了它们？

哪一刻我真正感受到了对自己的爱？

身体比我们想象的更爱我们

王义丽

医美从外改造我擅长从内塑造：天神地精人气

李春娣

“最幸福的人并不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但把压力看作朋友的人。这样的压力，是生活的动力，也让我们的生活更有意义。”

黄强

人生要做对两件事：一是找对爱人，二是找对事业，因为太阳升起时要投身事业，太阳落山时要与爱人相拥，如果这两样都还没有，更要好好的活着，因为活下来的花，会有一百种开法。

吕丽霞

心理咨询不是普通的聊天，需要大脑高速运转。积极关注，同感共情，理解，倾听同时也在搜集资料，假设评估，大脑会有好几个假设。你讲你的故事，我会思考故事后面的逻辑和心理动力是什么？你讲你的故事，我给你新的解读，如何理解，何时解读，会协助到来访者？甚至沉默都有重要意义。为咨询的每一个发生负责的。是建立在咨询师经过系统专业文化学习之上为咨询目标而有重要意义的谈话。和普通聊天，区别很大。

王欣梅

控制情绪，并不是控制感受，更不是逃避感受。真正的情绪控制是去深入自己的觉知，去明白它们是什么，来源于什么，要去往何处。能穿透情绪这层窗户纸的人，扑面而来的皆是智慧。 ——半山文集

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