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李兴亚
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张凤琴
摆脱焦虑的自我疗愈法~内观疗法 我们通常观察一个事物都是以自己为基点,从事的外面进行观察,而内观的观点正相反,他是以他人(物)为基点而进行自我观察的一种方法,许多情绪不稳定的人都有一种“凝固观点”的倾向,习惯以自己为基点,只考虑外在事物,这种外观的方法会使人们重视从事物的外面来观察,而忽略了观察者自身的想法和感受,因此,内观认知疗法强调要养成多角度的弹性观点,其中最重要的是站在他人的角度来观察自己,探索自己。
喻忠菊
在呼吸中找回自己, 在觉知中驱散烦恼, 不论你在做什么, 不断观察自己的心, 是否在做这个事情。 逐渐, 如同你熟悉自己的呼吸般, 熟悉自己的这一颗心, 如此, 这颗心焦虑的刹那, 你不仅马上能觉察, 同时也能释怀。 这样的能力, 其实, 都是在不经意的呼吸间 训练出来的智慧。
赵莎莎
庄子曾说:“圣人者,原天地之美而达万物之理”“独与天地精神往来。”这是一种怎样的境界呢? 其实天地之美是说,我们就像是进了一座花园,花园里有各种各样的花,每一种花都有它的美丽,我们不能想象一朵花包含了所有花的美,以至于这个世间所有的人都承认她是美的,因为有些花虽然花形非常漂亮,可是香气不那么馥郁,有些花尽管香气袭人,但花形平平无奇,有些花的花形和香气都很好,可惜花期太短,有些花的花期则过长,长得让人觉得它不是真花,好像是假花。 每一种花都会以自己的方式展现美,而最大的美是通过体验各种各样的“小美”得到的。如果你想欣赏“大美”,就不能长时间盯着一朵花,因为这样你只能看到一种局限的美,你需要“游”,游遍整座花园,流连于各种各样的花朵之间,此时才能体会到,这里是美的,那里也是美的。 看到了这么多美,你就会感觉在心间与美有了直接接触。
郝健
一个人对各种关系的描述,就是对自己内心世界的真实刻画。因此,聪明的人可以籍此窥探他人,而智慧的人可以籍此内省自己。 你不是你,你眼中的你不是你,别人眼中的你也不是你,你眼中的别人才是你最真实的样子。
邢松
对改变他人不抱任何的希望,正是最深刻的自我改变 ——曾奇峰
徐子淇
你来说说自己想法吧