感恩上海同济大学在这个特殊时期坚持组织了关于生命教育的研

赵娜

感恩上海同济大学在这个特殊时期坚持组织了关于生命教育的研讨会，也很幸运能有机会聆听到各位心理学专家、教授对生命的探索与分享，好多次内心受到触动，陆晓娅老师一开口就让人莫名感动，她的真诚和对生命的敬畏之心是非常可贵的，那种谦卑、严谨的学术态度是值得我终身学习的；此外通过何仁富老师的阐述，对痛苦也有了更深刻的认识，痛苦是一种在世方式，没有痛苦的人生是麻木的，而且痛苦会唤起人们对于幸福生活的感知力，因此它是有意义的；张海燕老师的生命状态非常积极乐观，她用音乐诠释了生命的活力，如果把生命比喻成一篇乐章的话，激情与豁达会让乐章更加磅礴大气；疫情时代一切都变得不确定，我们无法控制很多事情但是可以控制面对这些事情的自主选择权，是选择消极抱怨还是积极应对，是变得消沉下去还是化危为机探索各种可能性，在成长中不断创造，在链接中让生命更加丰盛

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张慧敏

黑格尔说：“最伟大的真理最简单，同样，最简单的人也最难得。”

朱丽娜

①重建认知我们可以通过训练，重建认知，加强理智脑的控制能力。认知重建就是打破原来的认知框架，对自己已经形成的想法，从不同的角度想一想，多提几个为什么，或者要如何论证它的正确性，看看有没有别的思考可能性。 ②跟想法拉开距离很多人习惯内归因，一旦发生什么事情就会自责、内疚，向内归因让我们往往会觉得我们与想法、情绪是一体的，这时候就需要和想法情绪保持一些距离。 ③养成适应性习惯人之所以很难摆脱心理困境，是因为大脑有惯性，很多时候想法都是下意识就出现的，自动导航，自动启动。所以我们需要针对这些惯性，训练你的大脑神经回路，养成新的适应性习惯。比如前面说的重建认知，也是需要训练习惯的。习惯很难改变，而改变的过程中又会很痛苦，这种痛苦又会让你陷入下一轮负面情绪。这个时候需要我们保持清醒，保持觉察。可以在手机上给自己设置提醒、写觉察日记。如果你希望降低觉察和改变的难度，前期利用心理咨询的力量，会更加容易持续、不会半途而废。

施晓燕

很多人以为爱就是对对方很依赖，或者很需要对方，很渴望对方，其实爱不止如此。美国心理学家盖瑞·查普曼在他的著作《爱的五种语言》中提到过，爱需要五方面的内容，分别是肯定的语言、特别的时刻、精心准备的礼物、服务性的行动和身体的接触。总结一下：爱是一种对他人的成全、肯定、会忍不住想对对方好，同时也在表达自己的感谢。真正的爱，是如你所是，而非如你所愿。爱的感觉是成全，被爱的感觉是滋养。

唐崛

有没有在一瞬间，你遇到了一个人，这个人的外貌形象、言谈举止，让你确定这个人就是你这辈子的那个TA？一见钟情背后的依据是，早年的成长环境让你逐渐在内心里形成了对理想伴侣的幻想，当现实中恰好有这么一个人出现的时候，你会感觉到就是TA了。

张芮宁

良知心，是老天赋予人类的特征和属性，能探测、感悟客观世界，照见客观规律，人人具足，从人心角度叫本心，从客观规律存在角度叫道心，从功能角度叫照心。

彭保云

昨天刷到Coco的消息，感觉内心起了波澜。没有永恒的生命，但是每一个“暂时”的瞬间都是一种“生命的永恒♾️”。与其陷入“总是”“一直”的困境感受里绝望，其实，真的可以不断告诉自己与他人“暂时”的境地……… 绝大多数的抑郁症都是能治好的，从情绪的谱系来讲，一个人焦虑久了，总也解决不了，就抑郁了。可以把抑郁看做焦虑的晚期，抑郁自杀是晚晚期。这个事件也在提醒社会大众关注心理健康，而身为我心理专业的从业人员中的一员，也感到有责任从身边做起，宣传精神卫生的相关知识，有精神心理问题要尽早就医，早期的心理问题、情绪问题通过倾听、咨询都能得到很好的处理，不要一直拖到晚期，甚至晚晚期，治疗起来就越来越困难，风险也越来越高。

你来说说自己想法吧