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焦虑时代,治愈自己的10个心理学方案 5⃣空想 正如我们
谭丽梅
焦虑时代,治愈自己的10个心理学方案 5⃣空想 正如我们所知,我们感觉在休息时,大脑也从未停止过运转。 有时,当思想漫游之时,大脑在某种程度上甚至更加繁忙。 空想的能力和专注于工作的能力同样重要。 就研究而言,这是一个崭新的领域。或许有一天,当我们对它有了更好的理解,找到了如何激发有益的思想漫游,而非担忧和反刍式思考,那么,空想或许会成为一种处方。 它是一种自然状态,可以在任何地点实现。然而,我们似乎需要获得许可,找到一处庇护所,才能安全地开始神游。
0温暖
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我需要心理咨询吗
相关回答
李有军
生活中,面对老公的出轨,既使万念俱灰也不敢离婚的人大多原因是她们心中有三个心魔: 1、安全感:离开丈夫,我一个人带孩子,大龄单身妈妈,又没有一技之长,后半生怎么过? 2、自恋感:我这么优秀的女人,怎么可以输给其她女人?我不甘心!十几年的婚姻都喂了狗? 3、归属感、意义感:三观都崩塌了,如果这个让我爱了这么多年的老公都不可信任,那我还能信任谁? 其实这三个“心魔”的本质就是:我对你有人身依附关系,没有你,我活不下去。要知道,当你的小命掌握在他人的手中的时,就不是夫妻关系了,而是奴隶与奴隶主之间的关系了。有道是:如果没有人格的独立,那么你做什么都是在自欺。只要你的安全感,你的归属感,你的价值感都是由别人给予的,那么你的人生就会一直都是失控的。 那么面对出轨,如果不想离婚,那么该如何采用高情商的应对方式呢? 1、冷冻:即把所有的观念,所有的情绪,所有的行为都放到冰箱的冷藏室里,也就是要停下来。因为只有先“止血”才能做手术,然后告诉自己:我现在想的一切,都是错的;现在最大的敌人不是小三,而是我的心魔;我一定会解决这个难题的,只要我用对方法。并不断的暗示自己:我一定会找到安全感的,我一定会有价值的,我一定会找到人生的意义的。过去我是依靠他来获得我想要的一切,现在我要学习如何靠自己赢得自己想要的生活! 2、观察:问自己一个问题,为什么我的人生要以他为中心?那个事事都围绕他转的我,到底有多大?这时你才有可能发现多年来被你忽略的那个孤独无助的内在小孩了。 3、找到症结点,自我疗愈:这时你会意识到,你完全有能力不再回到那个可怕的黑暗里了,因为外面的世界还会有其他的人可以爱自己的。而当我们能共情自己的时候,我们就能长大了,那些所有的扭曲,不过是因为没有人理解而已。 4、二次吸引:当我们可以理解自己时,才有机会看到我们关系中的问题。如你不妨静下心来对老公说:虽然你伤害了我,但我反躬自省,这些年其实从未想过你真正需要什么,只是在关系里一直做个小公主,一味索取,除去你对我的伤害,我觉得你也很辛苦。这些话不仅显示了一个强大,沉静,内心安宁的自己,而且还会让对方知道,没有他,你照样可以活得很好。
蔡兴苗
在我们的亲密关系的生活中最常见的就是总为些小事吵,而且吵着吵着不断加温升级直到说离婚!本应该是相依为命的两个人却成了彼此索命的人!我们要留意我们身边的每一件小事,因为小事会加温升级成大事,因为小事会日积月累量变到质变!我们要处理好每一次的沟通!
胡星星
我经常复盘咨询过程中的问题,惊异的发现人性中存在某些共识…… 我们生来对世界是无知的,生活经验就像我们自己后天动手绘制的一幅地图,为我们往后的人生导航。 过期的人生地图,就会让我们抱着过去的经验和做事套路不放,以至于常常罔顾眼前的事实,并因此不能有效解决问题。 唯有直面问题做到忠于事实,也意味着我们必须敢于接受外界的质疑和挑战,允许别人来检视我们的地图是否过期。 但少有人愿意接受别人的检验,当他陷入到自己的人生地图当中,你发现你很难跟他解释,也很难让他面对真正的世界,因为在他心目当中是完全用自己的一套逻辑在解决问题。 早上好,希望拿错过期地图的人们,立即更新迭代走入全新的生活。
那晓旭
我们应该让孩子在大自然中 感受季节的变化 而不是拿着图片 告诉他 “这是春天、这是秋天”
张凤琴
其实,真正的爱,不是单纯的给予,还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效地敦促。父母应该成为值得尊敬的领导者、指挥官,告诉孩子该做什么,不该做什么。要依据理性的判断,而不能进凭直觉,必须经过认真思考和周密计划,甚至是做出令人痛苦的决定。
李芳君
面对一份不喜欢的工作,应该怎么办?有人惆怅,有人抱怨,稻盛和夫给出了不一样的答案——一个人能够碰上自己喜欢的工作的几率,恐怕不足千分之一、万分之一。与其寻找自己喜欢的工作,不如先喜欢上已有的工作,脚踏实地,从眼前开始。只要喜欢了,就能不辞辛劳,不把困难当困难,埋头工作。只要一心一意埋头工作,自然而然就能获得力量。在他看来,一个人努力工作,就能做出成果、获得好评,从而激励自己更加喜欢工作,由此形成良性循环。
你来说说自己想法吧