跳出认知“枷锁”： 从自我否定的思想中脱离出来。冷静和客

跳出认知“枷锁”： 从自我否定的思想中脱离出来。冷静和客观看待上级的评价，找第三方共同评价相关事件和观点，理性分析，不主动自我否认。 不断增加自信： 相信自己，在自己擅长的工作和领域找回属于自己的正能量。同时可以考虑尝试新的挑战并获得成功让自己提供自信和动力，每天主动夸奖自己，记录相关成功的事件。 不断努力突破： 遭遇职场PUA，试着把“应对职场PUA”当作一次闯关活动，一次不行，就再来一次；一天不行，就再坚持一天；坚信方法总比困难多，努力寻找突破方法，一定能通关成功。 学会肯定自己： 正视自己的需求和意愿，不断增强自己独立判断的能力，找回属于自己的工作节奏。