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与你相伴成长

外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现

刘石磊

外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。

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罗微

人是因为得到了很多很多的爱，ta会变得原来越好。而不是ta变得越来越好，ta才可以被爱！

郭玉玲

梦无所遮蔽，我们只是不理解它的语言罢了。梦给我们展示的是未加修饰的自然的真理，梦是无意识心灵自发的和没有扭曲的产物。梦是启迪，是人潜意识在努力使整个心灵更趋于和谐、合理。大多数危机都有一个很长的潜伏期，只是意识觉察不到而已。梦能够泄露这一秘密

郭玉玲

我们的外部境遇是内心世界的向外投射。如果能多看看我们的内心世界，把自己的人格统一起来，就能成为自己想成为的样子，具有全然、合一的感觉。

秦昊

Mark Travers/文秦昊/译我们都觉得自己时不时地被情绪绑架。虽然情绪有时会让人无法承受，但大多数心理学家会告诉你，它们也可以成为你思想和性格信息的强大载体。然而，如果你的情绪开始压倒你，你可能很难从一个距离理解你的情绪。为了克服这种脆弱性，这里有三个研究支持的方法，你可以获得更多的控制问题或痛苦的情绪，并建立坚韧的精神。 1、通过客观性来消除拒绝，这里有一些方法可以提高你的接受感: #学会忽视那些对我们的看法不重要的人的负面反应 #寻找与我们有更高关系价值的人的联系 #如果有必要的话，改变一下自己，这样可以提高别人对与我们保持联系的重视程度 2、注意情绪失调 #为情绪腾出时间，最好是在一个舒适的环境中，当你可以花几分钟时间不被打扰的时候 #仔细观察你身体里的情绪是什么样的 #试着说出那种情绪 #思考这种情绪是否被当时的情况所证明，或者它是否来自其他地方 #如果这种情绪是合理的，问问自己这种情绪在告诉你那一刻你需要什么。是寻求社会支持吗？是在想办法脱离危险境地吗？是在向谁道歉吗？还是别的什么？ #如果这种情绪是不合理的，问问自己是否有其他的方式来考虑这种情况，或者你可以对处于同样情况的朋友说些什么 3、利用“思考门槛”来驾驭你的情绪波动 #有时情绪需要被感知。你可以安然度过，因为这种情绪不会永远持续下去。它会降下来，因为情绪就是这样，波浪起起伏伏。 #当你已经度过了情绪高峰期，就要齐心协力地使用认知策略来避免将来出现这样的情绪高峰。所以，当你可以清楚地思考的时候，试着从一些观点采纳，解决问题，或者对经验的反思。

柳红顺

#心理咨询师的三件小事儿 1.部分毕业生，面临着这样的问题：高中成绩还不错，是班级里的榜样人物。兴高采烈地进入大学课堂，不知不觉间，已临近毕业，回望过去，并没有很优秀的成绩，也没有很丰富多彩的实践活动，找工作的话一头雾水，复习考研一个单词也看不进去。这种迷茫和不知所措，不知道有多少即将毕业的同学经历过，也不知道还有多少毕业生将会面临。成体系的职业规划固然重要，顺势而为可能会幸运很多。油然而生一种使命感，在正确的道路上，会少许多羁绊！ 2.经过了焦灼的高考，大部分考生迎来了自己的大学开学。大学里的赛道，与高中的赛道是不同的。部分同学可能会出现各种不适应，和茫然不知所措的感受。曾经的关注点已显得不那么重要，不知道自己的注意力要选择关注什么；对大学的很多期待和不切实际的想法，在开学后逐渐地破灭；渴望社交，渴望归属，渴望被理解，却不容易找到与自己合拍的人……这个阶段的适应，很重要！ 3.有些当事人，急切地想获得一个答案，好解决困扰ta多年的问题。就像落水的人，渴望抓住一根救命稻草。而现实是，当我们静下来看一看，或许真的不是如临深渊，也不需要那根稻草，事情的转机，并不在那根神奇的稻草上！

王冰冰

情绪按钮像是我们心理上的开关，并不需要价值判断、理性的参与，一旦被触碰到，就马上会有相应的情绪被唤醒，我们会立即体验到相应的情绪。没有理性的参与，事件直接导致了情绪，毫无疑问，这种情绪属于本能的情绪。

你来说说自己想法吧