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[玫瑰]说什么“看山是山，看山不是山，看山还是山”，别以

刘淑珍

说什么“看山是山，看山不是山，看山还是山”，别以为这么容易，你不来来回回地上山下山，哪那么容易就明白什么是山？

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徐淑凤

美国著名心理学家罗森塔尔曾做过一个实验，他和助手来到一所小学，对3个班的学生进行了所谓的”未来发展测验”，然后将发展潜能较大的学生名单交给校长和老师，并叮嘱要保密。其实罗森塔尔发了一个权威性的谎言，名单上的学生是随机挑选的，与测验结果无关。但是令人惊讶的是，8个月后，这些被挑选出来的学生的成绩比其他学生有了较大的进步，并且性格活泼开朗，自信满满，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。这就是著名的罗森塔尔效应。当我们积极正向，满怀期待，热情的对待他人时。他们便会朝着我们的期待发展。这种现象在家庭和学校中尤其常见。因此，改善家庭关系的第一步就是欣赏和表扬。世界上没有完美的事物和人，同样也没有完全不完美的。事物和人从今天开始，看看自己的丈夫、孩子、妻子、父母身上有哪些值得欣赏的地方，可以悄悄的写下来，作为礼物送给他们。

陈庆力

心理内耗，如同一场无声的风暴，常常在人们的内心世界悄然肆虐，消耗着我们的精力与活力。 1、过高的自我要求往往是内耗的主要源头之一。很多人对自己设定了近乎完美的标准，一旦未能达到，便陷入自我责备与怀疑之中，不断地在内心进行自我批判，从而引发内耗。 2、过度思考也是常见原因。对过去的事情反复懊悔，对未来的不确定性充满担忧，在头脑中不断地设想各种可能的情景，却难以付诸实际行动。 3、不良的人际关系也可能导致内耗。与他人的冲突、不被理解或过度在意他人的评价，都会让人在内心纠结挣扎。那么，如何调整心理内耗呢？ 1、学会接纳自己。要认识到每个人都有不完美之处，接受自己的缺点和不足，停止对自己的苛责。可以通过写自我肯定的日记，记录自己的优点和成就，逐渐培养积极的自我认知。 2、专注于当下。将注意力从过去和未来拉回到现在，用心去感受当下的每一个瞬间。可以通过冥想、深呼吸等方式训练自己的专注力，减少过度思考。 3、设定合理的目标。避免不切实际的高要求，将大目标分解为小目标，逐步实现，在这个过程中积累成就感。 4、改善人际关系。学会有效地沟通，表达自己的需求和感受，同时也尝试理解他人。对于他人的评价，要有选择性地接受，不要让其过度影响自己的情绪。

付伟丽

我们能送给自己、爱人和孩子最好的礼物～就是一个不断自我觉察、自我成长、自我超越的自己真的非常认同巴菲特所言：“你能做的最佳投资就是投资自己”。新的一天，去爱去工作！

冯二玲

觉醒和不觉醒的区别：觉醒代表着一种生命彻悟的自在状态，它意味着一个人的身心灵变得无比通透。这种通透体现在三个方面：一、认知方面变得非常灵透，世界任何的黑暗和不堪，在他看来全部都是恩典。二、情感方面变得非常自洽，能大胆表达灵魂之爱，也能大胆屏蔽灵魂之害，不再有任何的精神熵增和情绪内耗。三、欲望方面变得觉知可控，能摆脱纵欲的诱惑，也能放下禁欲的折磨。

张丽坤

《非暴力沟通》一书中说：不带评论的观察，是人类智力的最高形式。如果我们能够只聚焦当下的事实，如果我们能够就事论事，可能80%的争吵都不会爆发。经常为了一些没有对错的事情争吵，可能有一个人会把对方怼的哑口无言，看起来是“赢了”。实际上两个人都做着消耗感情的事情，都输得彻头彻尾。很多事情，如果我们用“就事论事”和“聚焦当下”的角度来看待，就会减少很多困扰。对方与我们意见不同，对方没有满足我们的期待，对方没有按照我们认为对的去做，并不能说明他们人品有问题，也不能说明他们不爱我们。仅仅是因为，我们是不同的个体，我们理应保持心理距离。

郑东燕

与朋友聊天时，聊到一个“认命”的话题，对此有些思考，我们大多数人在生活，工作中都会遇到不同的困惑，难题，与不公，在一次次被生活“强暴”之后，不同程度的体会到了，无能为力，或不公，可能最后选择了，躺平与“认命”，这个“认命”是无能为力之后的“摆烂”还是真的“命不可违”还是我们没有真正找到自己的命呢？“命”到底是什么，是我们原生家庭带来的既定外在条件，还是在成长过程中的一些创伤限定了我们的“命”亦或是，我们自己困在我们自己以为的“命”里寻觅，“命”的真像。什么是“命”这是值得追问思考的命题。

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