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2022年的最后一天清晨，我在外地出差，宾馆窗外传来了办

王浩

2022年的最后一天清晨，我在外地出差，宾馆窗外传来了办丧事的唢呐声，每个人都在努力的活着，活过了疫情防控，也活在疫情放开后被阳的今天。这一年悲欢离合，甚至有不少人也经历了亲人的离世。这就是历史的洪流，身在其中可能体会不到流动，但是若干年后，回首看，这是怎样的时代自有后人评。而身处其中的人，大多数还是浑浑噩噩随波逐流的。窗外传来的欢快的唢呐，不像是丧乐，更像是办喜事结婚的。所以说人性，悲喜本一家。开心和悲伤(喜极而泣，破涕为笑)往往会同时出现。或者说就是一个感觉。人的最终结局都是走向虚无，虚无并不是什么都没有，其中有欢乐其中有兴奋，虚无是一种什么都没有的空的状态，而空的持续，就变成了实在，就是欢乐和兴奋，这就好像悲伤够了就是欢快。这种同源现象还可以解释爱。爱一个人和被爱也是一个感觉。当你感觉到被爱时候，你也在爱着别人了。 2022年即将离去，一个新的一年即将开始，一个新的轮回也在慢慢展开。生命如轮回，新年快乐..

4温暖

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安

温暖了

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冯二玲

一个年轻人在路上遇到一位著名的文学家。　　年轻人立即向文学家鞠躬敬礼，文学家马上驻足还礼，而且弯腰更深。　　年轻人困惑不解地问道：“你是世上著名的文学家，我向你鞠躬敬礼，向你表达崇敬之情，这是理所当然的。你为何也向我鞠躬敬礼，并且弯腰更深呢？” 　　文学家说道：“你向我鞠躬敬礼，我回敬你鞠躬敬礼，向你表达感谢之情，这也是理所当然的。我之所以弯腰更深，是因为我在你心目中是一个受到你尊敬的文学家，我就更应该尊敬你对我的尊敬；你敬我一尺，我就应该敬你一丈！” 　　尊敬别人，别人会倍加尊敬你。

王冰冰

乔布斯从小就知道自己的身世，却一直在回避，他想成为一个特别的存在，但他却走不出被遗弃的现实。因此，在他23岁的时候再次走上自己亲生父亲的旧路：遗弃了自己的亲生女儿。而关于这件事，他非常坦然，甚至直面问题：我父亲也在23岁的时候遗弃了我。事实上，乔布斯的养父母对他很好，而他自己也承认，养父母给予他的是他成功的关键所在。但这样的爱，不足以消除乔布斯内心的冷酷，不管是基因中带来的东西也好，还是在后期的成长中镌刻的也罢，但都很大的影响到了乔布斯与自己女儿丽萨的关系。遗弃可以遗传吗? 值得深思！

史冬英

今天一早就看到了这样一个视频：两个女儿开心地朝妈妈奔来，妈妈早早就张开了双臂，但就在孩子跑到眼前时，妈妈却选择了拥抱大女儿。如果你是观众，你觉得接下来会发生什么？是不是以为小女儿该哇哇大哭了？但其实没有。小女儿只是愣了一秒钟，然后开始高兴地往回跑，一边跑还一边说：“下一次就轮到我了。”当然小女儿没有失望，当她再次向妈妈奔来时，妈妈毫不犹豫地拥抱了她。视频下一堆评论说这个小女孩情商高，将来肯定有大才，等等，但我要说的是，这哪是孩子的本事？这分明就是妈妈的教育在起作用！妈妈让两个孩子学会了当资源不足以平均分配的时候可以怎样处理，就像这样有先有后，并且让孩子意识到这只是一种方式，而不代表先拥有的就更被爱或更好，于是孩子就能够坦然接受这种有时候看起来可能不完全公平的情况。看完视频后我一直感慨，教育是多么需要智慧啊！但愿更多的家长能够学会这样的方法，更重要的是拥有一颗真正爱孩子的心，或许只要家长愿意真正站在孩子的立场去思考，就会知道我们该怎么对待孩子是他们所需要的。

李有军

1、天要助你，必先磨你。如果上天想送给你一份很大的礼物，但是当下你又接不住，这个时候他就会把你推到深渊里面去历练，磨你的心智，是为了以后不管你遇见任何人和事，都能稳如泰山；磨你的财运，是为了让你以后不贪，不利欲熏心；磨你的情关，是为了让你放下执念，看开看淡。人只有经历了穷途末路，才会有之后的势如破竹，所有心智觉醒的人，都经历过迷茫困惑，心不死，则道不生。 2、不闻不问就是清静，不争不辩就是智慧，让人三尺，渡己一生。人生天地，原谅就是解脱。知足就放下，生命注定什么也带不走，又何必执着。人活着，没必要凡事都争个明白。活在当下，悟在当下，看淡一切，心态好一切都好。纠结别人的恶，折磨是自己的心，放下别人的错，解脱自己的心。不要拿别人的错误来惩罚自己。 3、精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍。身未动，心中已过万重山。行未果，假象苦难愁不展。事已毕，过往仍在脑中演。人生除了生死，其它都是擦伤。我们在任何时候，都要学会宽容理解，允许一切发生，也要放过自己。只有心无挂碍，才能享受生活。

张志军

内耗本质上是心理能量的自我消耗，往往源于过度思虑、矛盾纠结或自我对抗。以下是一些可落地的建议，帮助你减少精神内耗，找回生活的轻盈感：一、认知层面：停止「思维反刍」，重构心理模式区分「事实」与「想象」 - 问自己：“我现在担心的事，有多少是已经发生的事实？多少是大脑编造的‘灾难剧本’？” - 举例：加班到深夜时，“同事会不会觉得我效率低”是想象，“今天需要完成任务”是事实。聚焦事实，而非过度解读他人评价或未来风险。用「观察者视角」抽离情绪 - 当陷入焦虑时，试着用第三人称描述自己的状态：“现在XXX（你的名字）正在因为明天的汇报感到紧张，她的肩膀很僵硬，脑海里不断浮现‘搞砸了怎么办’的念头。” - 这种抽离能降低情绪卷入度，让理性重新接管思维。设定「心理止损点」 - 告诉自己：“这个问题我已经思考了20分钟，再想下去不会有新答案，现在暂停。” - 物理上离开当前环境（如去阳台散步、洗把脸），用身体动作切断思维循环。二、行为层面：用行动打破「想太多」的怪圈从「完美主义」转向「完成主义」 - 列出让你内耗的具体事项（如“写一份方案”），拆解为最小行动单元：“今天只需要列出3个核心论点，格式不用完美。” - 行动本身会产生「掌控感」，而拖延和空想只会滋生焦虑。建立「情绪收纳盒」机制 - 准备一个本子或手机备忘录，每天固定时段（如睡前10分钟）记录内耗念头，例如：“担心项目出错→已确认风险点，明天和同事同步方案”。 - 写完后告诉自己：“这件事已经‘寄存’到明天，现在不需要再想了。” 用「5分钟原则」对抗逃避 - 面对不想做却消耗精力的事（如回复一封棘手邮件），告诉自己：“只做5分钟，做完就停下。” - 往往开始后会发现，最难的是「启动」，而非持续。三、能量管理：照顾身体，减少「生理性内耗」识别「情绪饥饿」与「真实饥饿」 - 焦虑时容易通过吃零食、刷手机转移注意力，先喝一杯水，等待5分钟，再判断是否真的需要进食或娱乐。 - 身体缺水、血糖波动会直接影响情绪稳定性，保持基础生理需求的满足。每天预留「无目的时间」 - 现代人习惯用忙碌填满生活，但「无所事事」其实是心理充电的必要方式。 - 例如：散步时不戴耳机、睡前10分钟

付红娟

很多朋友问我：如何处理情绪当情绪来临时只感受情绪本身不做任何评价和决定

你来说说自己想法吧