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教育就是倾听孩子的声音 让孩子成为主角 给孩子时间和空间
那晓旭
教育就是倾听孩子的声音 让孩子成为主角 给孩子时间和空间任其去探索、去发现、去成长
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苟亚锋
内耗的本质,是一场自我之间的战争,如果你审视自己时,觉自己哪哪都是缺点,你该做的,不是急于改正这些缺点,而是佩服一下自己,带着这么多缺点都能活到现在。
李木秀
症状性行为主要是由“有诉求者”为解决这种行为所做的努力所维持的,他们的努力实际上创造了一个敏感的反馈循环(一个恶性循环)。 因此,这个环路中的任何成员脱离这种重复性的努力都可以逆转该反馈循环,从而消除维持该问题的努力。(没有诉求就没有问题,尝试未果的方法是问题的一部分,互动是核心,聚焦发生情境)。
胡星星
秋季养生 “秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬為飧泄,奉藏者。” ————————《黄帝内经》“四气调神大论” 秋天这三个月里,一切都慢慢平息下来,在短时间内天气由热变寒,在北方,因植物的枯萎,大地轮廓很清晰地显露出来。 秋天和夏天相比太阳是早落的,人也应像秋天一样早睡早起,早到与鸡同时醒来,鸡鸣则起。 只有这样,才能让自己的神识安稳宁静。安稳宁静的心态,可以减缓秋天带来的不适。 把自己的精气神收敛起来,就像秋天一样,把自己的心平复下来,对外没有任何要求,没有要求则肺气自清,这样自清的状态正好与秋天收敛相应。 这就是所谓的养生之道。反之,就会伤肺,伤肺冬季就会身亏腹泄,造成了冬季的营养不良。
谭冬玲
我们所看到的世界,都是我们想看到的那个世界。 世界本来是什么样,每个人看到的都不一样。 爱说:“事无好坏,诠释在人。” 愿我们每个人的世界,都充满爱和善意!
王欣梅
世上没有什么事物是“改变了,才能接受”, 只有“接受了,才能改变。” ——《半山文集》
王丽华
(1)追求完整,放弃完美 森田疗法认为,每个人都有缺点和不足,生活中都会有失误和犯错,身心上都会有疾病和痛苦,我们不仅要接纳好的一面,也要接纳不好的一面,只有这样的人才是完整的人,完美的人并不存在,接纳自己的完整而不去追求完美,才有可能获得心理健康。 (2)面对症状,接纳症状 按照森田疗法的精神交互理论,症状是由于我们习惯性的对抗和回避行为,导致过度关注和过度敏感,固着下来而形成的。所以要想化解症状,就要积极面对,停止回避;就要主动接纳,停止对抗。 (3)事实唯真,不管想法 我们经常纠结于头脑中的各种负面想法,想要对抗和回避它们,想要消除和掩盖它们,这导致了精神交互作用,形成了症状。对于这些与事实无关,不符合现实的想法,应敢于抛弃,不理会、不管它、随它去,把注意力放在当下的事情上,积极行动起来。 (4)回归生活,为所能为 森田疗法主张人们尽可能地投入生活,尽可能地去做当下该做而又能做到的事情,学着心理健康者那样去行动,就能成为健康的人,并在行动中、生活中陶冶性格。 森田疗法对于强迫观念有较好的疗愈作用,适合在心理师指导下学习和实践。
你来说说自己想法吧