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根据研究显示,接受专业的心理咨询后,至少75%的人能够从
李浩
根据研究显示,接受专业的心理咨询后,至少75%的人能够从中获益,但心理咨询通常都需要进行一定的次数才能逐渐发挥效果,很多来访者在还未感受到效果时,因为经济的压力中断咨询,也是非常可惜的。 心理咨询需要财力,时间和精力。成长总是要付出代价的。你会发现有些事有了收益是一辈子的。
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唐星星
吉利根博士,催眠大师非常触动我的一个分享 “无论我做什么, 这个世界上,大部分的人都会不喜欢我。 知道这点不是很好吗? 以前,我以为不喜欢我的人是因为不了解我, 只要他们了解我就会喜欢我。 于是,我尝试做很多事情,让更多的人明白我,后来,我才知道那些不喜欢我的人,也是了解我的人, 知道这一点真的是令人震惊, 但是,也是一种解脱。 事实上,他们不是不喜欢我, 因为,他们也不喜欢自己…… 知道这个真相真好…… 带着觉察,带着慈悲, 我学习放下讨好别人喜欢的需要, 开始学习聆听和满足自己的需求,疗愈自己,爱 自己……” 如诗人叶芝所说: “当我爱自己, 当我和自己在一起, 我写的诗, 都是从爱开始,以爱结尾……” 所以,谢谢你,因为你,让我变得完整,太喜欢这些话。
李山山
缺乏自我纪律 我们每个人每一天都必须将自我纪律运用在生活的各个层面。我们准时起床、冲澡、吃东西、运动、集中注意力、做杂务、存钱。透过规范,以及父母对我们的爱和期望,我们学着让自己着手去进行这些必要的日常任务。 值得注意的是,对于许多遭受童年情感忽视的人来说,行使所谓的自我纪律是相当困难的一件事。我发现,受到情感忽视的人通常必须经过一番挣扎,才能让自己从一些不应该做的事情当中停下来,像是吃垃圾食物、过度消费、以及其他放纵的事情。反之,他们也没办法强迫自己做不想做的事情,像是家事、任务、工作或是运动。他们通常会说:「我真受不了自己,但我就是没办法开始。」 是的,我们所有人在某个程度上都有过这种挣扎,但是对于受到童年情感忽视的人来说,他们的挣扎会维持很长一段时间,而且张力更为强烈。这样的挣扎成了他们这辈子的重要课题。那些受到童年情感忽视的人来找我进行心理治疗时,经常都会说自己漫不经心、懒惰、没有动机、或是不断拖延该做的事情。当他们提起自己的童年时,你会发现,尽管他们的父母为孩子付出很多,或是相当关爱孩子,但就是没有为孩子提供一个可以学习自律技巧的环境。举例来说,他们没有让孩子在出门玩之前做完功课,或是要求他们必须先做家务或是运动才能看电视。 每次父母建立、执行这些规则,并且明确地表达对孩子的期望,这些规则和期望便成了孩子行为准则当中的一部分,如此,孩子才能学会强迫自己去做一些枯燥的事。从另一方面来看,在情感上忽视孩子的父母,并不会阻止孩子吃太多垃圾食物,或是挥霍自己的金钱。当一个孩子被放任自行其是,他就会知道该怎么纵容自己。情感忽视通常都会造成自我放纵。 「缺乏自我纪律」的征兆与信号: ·你觉得自己很懒惰。 ·你做事经常拖拖拉拉。 ·你很难在截止日期前完成工作。 ·你总是吃太多、喝太多、睡太多、或是花费太多。 ·你受不了生活里枯燥的事情。 ·你试图逃避日常的任务。 ·因为完成的事情很少,你对自己感到生气。 ·你的成就低于能力。 ·你的自我纪律不足。 ·你做事常常有些杂乱无章,即使你知道自己有能力做得更好。
袁燕
什么是焦虑情绪?
薛昭霞
想想近来令你手足无措的某人,闭上眼睛再次回忆当时的情形,感觉你自己回到那个时候; 回忆你所处的地点和所有的细节,并且回忆你在那个片刻的感受—— 让自己重温那曾经生起过的感受,即使当时的你并没有察觉到这变化。 记起那个情境,注意你体内的变化:感受它带给你的紧张和紧绷——可能在你的胃、你的脖子和肩膀、你的前额、围绕着你的嘴巴和眼睛。查看一下你的呼吸——它是舒缓放松还是紧凑浅薄? 不要以你所看到的来判断你自己,只把它们记下来。问问自己: 这是不是一种令人愉悦的感觉? 它能滋养我吗? 它对我的身体有好处吗? 它使我感觉开放还是收缩、温暖还是寒冷、坚硬还是柔软? 我会希望我的好朋友有同样的感觉吗? 再去经验那个情境,看看当你在要求别人改变时,你是如何伤害着你自己。 你也伤害了别人,你令他们感到难堪。然后对方开始抵抗——纵使他们知道你是对的,但为了维护自己的尊严和面子,他们必定对抗到底。 要他们屈服等于是要他们当上孩子的角色,被告知你知道的比他们的多、你很清楚他们需要什么或应该怎样,自我决不容许这样的事情发生。 经验告诉你,你越尝试去改变别人,别人越加反抗你,这形成了恶性循环,然后你们两个都感到更糟。
冀锐敏
带着感觉说出的话,别人都能记住,而且会让人流泪,能闻到花香,看到花海,触动别人回忆想象感动,甚至推动别人思考人生意义。 没有感觉,再正确的话别人也记不住。
侯智慧
一个人如果想理解现在的自己,首先必须仔细回顾过去。通过这个过程,检视过去对现在的自己造成了哪些影响,然后再将焦点转回现在。如果只是执着于无法改变的过去,那么现在的自己就无法好好选择一条让自己变得更好的路。因为如果一直看着过去,现在的自己就有可能踩空。如同过去对现在的自己有影响,现在不也正是决定自己未来的重要时刻吗。所以当下咨询的自我,是为了呈现未来更好的美好生活。
你来说说自己想法吧