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一年之计在于春，春节已过继续努力加油吧。愿每一个人都在

李浩

一年之计在于春，春节已过继续努力加油吧。愿每一个人都在寻找并成为自己的路上越走越远，越走越好。每个人都需要心理咨询。迷茫疑惑就来。

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我需要心理咨询吗

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胡周琴

dousong：琴瑟合鸣，珠联璧合。彼此今生的唯一，幸福生活开启，无限精彩开始～

曾广胜

什么程度的失眠最需要帮助 1．面对睡眠这件事有恐惧感 2．躺在床上30分钟仍然睡不着 3．半夜醒来超过20分钟内无法继续入睡，整夜觉醒次数≥2次 4．总睡眠时长通常小于6个小时 5．每周至少出现三次失眠，这种情况持续1个月《健康中国行动（2019-2030年》：中国平均睡眠时间仅6. 5 小时我国患有睡眠问题的成年人约 3 亿人次睡眠问题造成的影响超乎你想象：认知能力受损50%（工作能力下降、记忆力下降、心不在焉、白日嗜睡渴睡）高血压风险↑300% 冠心病风险↑48% 抑郁症风险↑25% 肥胖风险↑55% 吃饱饭，睡好觉，人生最重要的两件事。如果你睡得不好，欢迎来找我聊聊

陈璐

世界观无对错，但有差异。人生观无好坏，但有强弱。没有被说服，坚持到最后，世界和人生就是你的。拥有着强大小宇宙的人，在别人眼中，在风雨里，独自混着，简单牛着。

田大朋

情绪稳定，睡眠好不焦虑，从来不是遥不可及的天赋，而是不搁事，会适应，懂平衡的修行，不把烦恼堆心里才能睡得香，不与环境硬碰硬，才能少焦虑，拿捏好放与收的度，才能情绪稳往后日子若遇烦心事，及时清空处于末生环境，学者主动适应，若遇到纠结事，记得找好平衡，当你做到再大的事，不往心里搁事，再差的环境能适应，便会发现情绪稳定，睡眠安稳，内心从容。其实没有那么难。

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“抛弃不一定要实实在在的体现，比如走出一道门、狠狠的甩电话。抛弃也许是情感上的距离感，或者是亲密中填不满的真空。”这种被抛弃感阻碍了我们建立新的联结、实现自己的潜能。

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冬日的寒意不仅裹住了出行的脚步，也悄悄侵袭着职场人的心理状态。窗外天短夜长、阴雨连绵，室内久坐办公、任务堆积，不少人会莫名陷入情绪低落：提不起工作兴致，对着屏幕效率骤降，甚至对原本熟悉的工作产生抵触，这便是常被忽视的“冬日职场抑郁”。它并非凭空出现，而是环境与职场压力的双重叠加。冬季光照不足，会影响人体血清素分泌，让情绪更容易陷入低迷；年末的业绩冲刺、工作总结，叠加日常的沟通难题、工作内耗，让本就紧绷的职场神经更易脆弱。很多人会将这种状态归为“懒”“没状态”，殊不知这是身体和心理发出的预警，硬扛只会让内耗加剧，甚至影响职业判断。面对冬日职场抑郁，不必硬撑，更无需自我否定。试着给生活加一点“光”，晨起拉开窗帘晒晒太阳，午休时走出办公楼散步十分钟，让自然光照驱散心底的阴霾；给工作做一次“减法”，将待办事项拆解成小目标，完成一项便给自己一个小肯定，用成就感积累前行的动力；也别忽略情绪的表达，和同事聊聊工作的困惑，跟朋友倾诉内心的烦闷，一句理解，便能化解大半压抑。职场之路从非一路坦途，冬日的情绪低谷，不过是前行路上的一段小插曲。不必因一时的状态不佳怀疑自己，学会与情绪和解，给自己一点缓冲的空间。当你学会关照自己的内心，便会发现，冬日的寒意终会消散，工作的热情也会重新回归。愿每个职场人，都能在寒冬里守住内心的温度，不慌不忙，稳步前行。

你来说说自己想法吧