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与你相伴成长

①首先，阐明自己的真实目的。我今天是想修复咱们俩的关系

赵莎莎

①首先，阐明自己的真实目的。我今天是想修复咱们俩的关系，解决我们之间长久以来的误解。 ②其次，说明你不想实现的目标。我不想让你觉得我根本不在乎你的感受，或者有任何对你不敬的意思。 ③第三，问自己有没有两全其美的方法。有什么办法能够实现这个目的呢？做完这三步，恭喜你，你已经进入关键对话的中心位置了。

1温暖

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胡周琴

温暖了

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人际关系

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史冬英

王尔德曾说过：“任何人都能对朋友的不幸感到同情，但要消受一个春风得意的朋友，则需要非常优良的天性。” 其实每个人都会不由自主地和周围的人比较，而比较一定会分出高下。如果比别人高还好，但如果比别人低，尤其是对自己亲近的人，并且是多维度的差距，那么能坦然接受的就很少了，这就是嫉妒。然而有的人会不满足于嫉妒，比如那些内心极度匮乏的人，别人的好会让他更加意识到自己的不够好，这时他们可能会将内心的嫉妒转变为嫉恨，然后去做出一些冷嘲热讽、疏远冷落，甚至造谣诋毁的行为。因此，作为被嫉妒的人，你无需责怪自己，即使你改变了，对方想找也还是能找到你的毛病，不如保护好自己，远离这样的人；而作为嫉妒别人的人，你需要看到自己内心的匮乏，并努力认识到这不是你的错，更和你嫉妒的对象无关，你要做的是成长自己，丰富自己，而不是选择损人不利己的行为，相反，如果你不向别人投射你对自己的恨，别人反而可能会成为你的朋友。

李艳红

选择性注意：与以偏概全相似，选择性注意只关注事物或自身的消极面，忽视积极的一面。例如，在一段恋爱关系中，一方对另一方做出的负面评价耿耿于怀，认为这段关系已经无法挽回，忽略了多年的积极评价和美好的恋爱经历。选择性注意通过只关注事物消极面，导致对周围事物产生消极看法。

何丽萍

抑郁症表现的“懒”和性格上的“懒”是一样的吗？抑郁症患者有两个典型的症状都会被误认为“懒”，一个是启动性差，另一个是容易放弃。 “容易放弃”这个特征，和大脑的血清素系统有关。大脑中如果血清素浓度太低，会影响了神经元之间的交流，导致“心力交瘁”的抑郁症状。除了调节情绪的作用之外，血清素还可以让人更加有耐心。因为血清素在大脑中起抑制的作用，所以比较多的血清素可以让动物（包括人）愿意花更长的时间去等待一个奖赏。 2019年一个研究在这个基础上发现了血清素更大的作用——血清素不仅仅让人愿意被动地等待，而且可以增强一个人主动的恒心和毅力，即使面对不确定的结果也不轻言放弃。毅力让一个人主动坚持做一件事，即使这件事不会带来奖赏感，比如做作业。在这个研究中，科学家用小老鼠做了一个简单的实验。小老鼠呆在一个长长的纸箱里，纸箱两头可以取水喝。任何时候只有一个取水点有水，所以小老鼠必须在长箱子两端跑来跑去找水喝，并且每当它们跑到取水点，必须用鼻子戳一下取水口水才会出来。为了模拟现实世界不确定的情况，当小老鼠用鼻子戳取水口的时候，不一定会有水流出来，所以有的时候小老鼠必须忍受戳了但是没有水流出来的结果。这时就考验小老鼠的毅力了：他们是愿意忍受戳不出来水的失望，继续多戳几次呢，还是试了一两次不成功就经受不起打击，直接放弃了呢？研究员对小老鼠大脑血清素分泌的控制在这里隆重登场。通过光遗传学手段，科学家刺激小老鼠大脑负责分泌血清素的神经元，增加的血清素让小老鼠更愿意多戳几次来寻求水源，即使每次都得不到水，还是有毅力地坚持下去。这个研究结果或许也解释了为什么抑郁患者比一般人更容易受到失败的打击而一蹶不振。 ps：抑郁症会导致人启动性差，但启动性差≠患有抑郁症…

景丹

蔡善根

作为父母，如何正确引导孩子情绪？ 1、父母先要接纳孩子的负面情绪，说“老是这么不懂事”是一种否认，会助长孩子的压抑和否认； 2、教会孩子接纳自己的负面情绪，伤心懊悔都是正常的； 3、引导合理释放、转化负面情绪，通过运动，唱歌等释放并把负面情绪转换成正能量； 4、家长处理孩子负面情绪的误区：否定、打压、说教、冷漠。

薛昭霞

小矮人中，首先想要自救的是唧唧。他不想再坐以待毙，打算返回迷宫，和过去一样，每天奔跑，寻找奶酪。对于他这个决定，哼哼不屑一顾，他质问唧唧：“如果找不到怎么办？如果遇到危险怎么办？” 但唧唧不愿再想那么多，他拖着虚弱的身躯，茫然地消失在道路尽头。他告诉自己：迈出这一步，的确不一定能找到奶酪，但不行动，就一定找不到。他踉踉跄跄地在迷宫里跑着，偶尔捡到一块发霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。渐渐地，他恢复了体力，心情也好了不少。不知过了多久，他在另一条路的尽头，发现了奶酪N站。但这次，唧唧不再沉迷于此，他每天来N站吃饱肚子后，就转身跑入迷宫，继续寻找。而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。唧唧的故事，让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。一个教授拿着一小杯水，问同学们：这杯水多重？有人说5克，有人说加上杯子，应该有10克。但教授摇摇头说：水的重量不在于几克，而在于你拿着它的时间。你刚拿起它的时候可能只有5克，但你拿着它一整天呢？或许就有千斤重了。怎么摆脱这种重负呢？ ——放下。奶酪丢了，就立马去找；水杯很重，就立马放下。很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜过无意义的坚持。与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。就像搜狐董事长张朝阳说的：缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。

你来说说自己想法吧