生活在当下，不要为明天担心，因为你无法预知明天会发生什么

生活在当下，不要为明天担心，因为你无法预知明天会发生什么。不要为过去而懊恼，因为过去已经过去，无法改变。 你无法改变过去和预知未来，但你可以做好现在，做好现在、眼前的每一件事上。当你真正的活在当下、做好眼前每一件事，你就可以真正改变未来。 只有当下一刻是真实的，你的生命只会在当下一刻流经。 带着一颗随时活在当下的心，保持觉察，带着自己所有的精力和觉知，你将拥有一个完全不同的人生。 去尝试从现在开始改变： 吃饭的时候专心吃饭，感谢来到你的每一餐饭食，感觉每一口食物的咀嚼、感受食物的味道和身体的感觉；  睡觉的时候专心睡觉，放下所有的思虑以及烦恼，清空大脑，将自己完全地交托在即将入睡的时刻；  走路的时候就好好走路，感受迈出的每一步，感受自己身体的协调与优雅，感受每次呼吸时身体的感觉...