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“改变”的思维,总是假设有更对的、更好的选择;而“脱变”
王丽华
“改变”的思维,总是假设有更对的、更好的选择;而“脱变”的出发点,是尊重生命的独立意识,推动生命的形态升级,从而更充分地展现生命力。 改变,是要找“对错”的,而蜕变,只找“生长点”,当我们想改变,就会找“问题”;而当我们的焦点在蜕变,就会从“问题”里,看见成长的“课题”
1温暖
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张万青
温暖了
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侯松梅
《重返狼群》中,格林这狼, 捕猎野兔和羊,送给人妈妈,我们如何评论 这狼的兽性与爱心,凶残还是善良? 兔妈妈是怎样的感受?牧羊人又会怎么想??
乔雅玲
既要,又要,还要! 如果一个男人能给你物质的自由,可能就没有办法给到你很好的情感陪伴,如果给了你陪伴,又不一定能给到你情绪价值,如果给了你情绪价值,可能就无法给到你生活上的各种照顾。 所以你想要在亲密关系中过得开心,只要占住其中的一两条便足矣,否则你就总是在痛苦当中
丁翔
很多时候,我们走的弯路太多 是因为 总是想不付代价走个捷径 最好找到一个按钮,摁一下就能有所改变 捷径是有,但寻找捷径的同时已经在绕圈 没有一朵花 一开始就是花 我们大多数时候只能一步一个脚印 踏踏实实走出自己的路来 尊重规律 保持敬畏 长期坚持 与你共勉
那晓旭
外向的人更倾向从外部世界寻找力量,而内向的人更倾向关注自己的内部世界
王雅君
大家可以试试这个方法: 远离自尊的循环圈,是我们在自己的头脑中形成的一套刻板的思维方式,它就像一只在跑轮上的仓鼠一样,我们会认为没有办法摆脱,那下面就是一个远离自尊的循环圈的示例,大家可以参考示例来做下这个活动
:
现在由你来做,写下你自己愿意改变的一件事情,这可以是你不喜欢自己的某个方面,或你希望能不一样的事情。 _________________________________________________
当你做完这个远离自尊的循环圈之后,要注意你得到了什么,这是你想要的吗?如果不是回到你的循环圈,看看以下哪些令你沮丧的行为,可能使你灰心丧气: 比较你自己 评判你自己 听了别人的话,并且相信他们说的是你,而不是她们自己 思维方式太绝对 例如,总是、从来不、不能 相信你永远无法改变,而且相信你的老模式是你唯一的模式 为了鼓励你自己,用以下的一些新行为代替你的循环圈中的第三、第四步(重新画一个圈): 把左边的内容改为右边的 如果———那么
比较—— 关注你自己的进步,接受不同,并学习技能。 评判或者是思考方式太绝对———把你的“应该”、“不得不”、“必须”,改为“可能”、“也许”、“可以”或者“将会”。把“总是”改为“有时候”把“从来不”改为“或许”,把“不能”改为“不想”。 听别人的——你自己别人说的是关于他们自己的,而不是你的。 望值太高或者相信你永远无法改变———A考虑你每天可以卖出或关注的一小步。B你对你自己有一点信心C花时间和那些能鼓励你的人在一起,比如减肥教练,父女支持团体或者其他的支持团体。D问你自己,你害怕失去什么,或者如果你放弃这个问题,你的生活会有什么不一样。 鼓励总结工作表: 在这个活动中,我了解到了: 觉察:我是这样的一个人,认为我是___________________(入你的循环圈中的第一项) 接纳:不带评判,我倾向于________________________ (看你的循环圈,看你是否在做以下的这些事情,写下来,你做了哪些。) 比较、思维方式太绝对、听别人的?期望值过高、相信我不能 填过之后,告诉自己:“这没关系,我就是这样做的。” 在现实生活中,带着勇气去做功课从“那么”列表中选择: 我可以__________________________。
畅海英
我们走在河边的岸堤上,因为有栏杆,我们不会觉得有危险。咨询师的存在也是这样。有咨询师的陪伴和理解,一个处在幽暗困境中的人,更容易度过这段灰暗的岁月。咨询师与来访者如同这河岸和栏杆,彼此信任,共同成长。
你来说说自己想法吧