核心信念源自于童年时期。它们会影响我们对人们和各种情况的

核心信念源自于童年时期。它们会影响我们对人们和各种情况的看法，影响我们的感觉和回应方式。 例如，如果我成长在一个经常受到批评、父母从来不会表达爱意的家庭里，慢慢地我就会认为自己不值得被爱。 “我不值得被爱”这个想法就会成为一条关于自己的核心信念。它继而会影响我与他人的所有关系，特别是亲密关系，影响我对约会对象的选择，因为我在感情方面很脆弱，渴望得到在童年时期不曾拥有的被爱的感觉。 我会很容易把关心误认为是爱慕，如果对方并非真心实意，那结果很可能具有毁灭性。而我也会把它看作自身的问题，因为我一直认为自己不值得被爱，这其实是核心信念和对关心的渴望，对此我却浑然不知。 核心信念成为我们人生故事的主题，因为我们一直是通过核心信念的视角来看我们的所有经历。这些行为模式被称为“生活陷阱”，因为它们将我们困在不健康的生活和交友方式中。 如果我们的核心信念不健康（例如，我不值得被爱），那我们就需要确定和识别它们的真实面目——不健康的核心信念——并且有意识地改变它们。不健康的核心信念可能听起来像“不会有人陪伴我”“每个人都让我失望” “没有人值得我信任”，等等