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第三个十年第一天启航的时候我的祈福是：祝福各位朋友心理充

吴莲英

第三个十年第一天启航的时候我的祈福是：祝福各位朋友心理充满阳光！幸福快乐！

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6年前

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张志军

神经兴奋是情绪产生和调节的生理基础，情绪管理则是通过调控神经兴奋的强度、范围和持续时间，实现情绪稳定的主动行为，二者相互作用、互为影响。 1. 神经兴奋如何影响情绪神经兴奋通过特定脑区活动和神经递质传递，直接决定情绪的产生、强度和类型： - 脑区层面：情绪相关脑区（如下丘脑、杏仁核、前额叶皮层）的神经兴奋是情绪的“启动器”。例如，杏仁核兴奋会触发恐惧、焦虑等情绪，前额叶皮层兴奋则负责理性评估情绪。 - 神经递质层面：不同神经递质的兴奋水平调控情绪倾向。如多巴胺兴奋提升愉悦感，血清素（5-羟色胺）兴奋不足易引发低落，去甲肾上腺素兴奋过高会放大紧张、愤怒情绪。 - 兴奋强度决定情绪强度：神经兴奋强度低时，情绪表现温和（如轻微愉悦）；兴奋超过阈值或过度扩散时，会引发强烈情绪（如狂喜、暴怒），甚至导致情绪失控。 2. 情绪管理如何调控神经兴奋情绪管理的核心是通过主动干预，将神经兴奋调节至合理范围，避免过度兴奋或抑制： - 降低过度兴奋：通过深呼吸、冥想等方式，激

李萍

《人民日报》中提到：“你的贵人不一定会给你钱，也不会是那个天天说好话的，而是那个带光照亮你人生道路的人。”这句话深刻地揭示了贵人的真正含义。贵人，就是那个在黑暗中为你点亮一盏灯，让你在迷茫中找到方向的人。生活中，我们常常会遇到困难和挫折，有时候甚至会感到无助和绝望。比如，当你失业时，那个鼓励你重新振作，陪你一起修改简历，帮你准备面试的人；当你考试失败时，那个耐心帮你分析问题，教你学习方法，陪你一起复习的人。他们的话语可能并不动听，甚至会让你感到不舒服，但正是这些话语，让你从困境中清醒过来，重新找到前进的动力。贵人，也是那个在你取得成绩时，给你泼冷水的人。他们不会因为你的成功而盲目地赞美你，而是会提醒你保持冷静，告诉你还有更长的路要走。比如，当你升职时，那个提醒你要谦虚谨慎，不要忘记继续提升自己的人；当你减肥成功时，那个提醒你要保持健康饮食和适量运动的人。这样的人，可能会让你感到不被理解，但正是他们的提醒，让你在成功的喜悦中保持清醒，继续努力前行。在我们的生活中，这样的人可能并不多，但他们的存在，却是我们人生中最宝贵的财富。他们就像一盏明灯，照亮我们前行的道路，让我们在人生的旅途中，不会迷失方向。所以，当我们遇到这样的人时，我们应该珍惜他们，感激他们。同时，我们也应该学会成为别人的“贵人”，用自己的言行去影响和帮助他人，让更多的人在我们的帮助下，找到自己的人生方向，走出属于自己的精彩人生。人生路漫漫，愿我们都能成为别人的“贵人”，也都能遇到那个照亮我们人生道路的“贵人”。在彼此的陪伴和引领下，我们的人生，定会因此而更加精彩。

冯二玲

世界上最大的监狱是人的大脑走不出自己的观念到哪里都是囚徒平庸的人改变结果优秀的人改变原因而最高级的人改变思考模式：人这一生，都在为思维模式买单。这个世界上有结果的付出叫付出没有结果的付出叫代价人与人的差距一个人的职位越高，使用头脑的部分越多一个人的职位越低，使用四肢的部分越多所有人刚开始来到社会，都是从使用四肢开始的区别在于有些人在使用四肢的阶段，就开始努力成长大脑而有些人，慢慢习惯了只会使用四肢

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当痛苦被看见、被诉说、它的力量就会减弱。心理咨询，就是陪你一起读懂痛苦。

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这个世界很大，我们的所见所闻，可能会不断刷新自己的认知。所以，好奇并且虚心接受各种观念就好。这个世界也可以很小，他人的言语意见，包括要求安排，都可以不在乎。所以，以我为主，活的精彩就好。

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