负面情绪并不是来让你难受的，而是让你看到自己内心真实的需

负面情绪并不是来让你难受的，而是让你看到自己内心真实的需求。当你的认知和现实情况发生冲突的时候，就会产生负面情绪，它们是一种真实不虚的体验，都会在你的身体上留下记忆。负面情绪来的时候，我们会惯性地认为它们是不好的， 然后压抑或者逃避它们。而我们真正要做的不是这样，而是去直面它们，认识它们，负面情绪是我们真实的一部分。