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人格包括认知、情绪情感、行为模式组成的一套反应系统,它是
张万青
人格包括认知、情绪情感、行为模式组成的一套反应系统,它是在漫长的养育过程中形成的。所谓相由心生,那个相就是套在心上面的人格系统。性难改山难移并不是绝对的,所谓性格就是人格的主要组成部分,重塑了人格,从某种层面来说,就获得了成长质的飞跃。我理解的内观就是,用心观相,如如不动,相由心生。心是我们的本然,相是心的形。
1温暖
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Jiutian
温暖了
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每个人都是自身问题的专家,虽然我们有时会陷入思维的死角或掉进情绪的漩涡,丧失理性思考,但只要借助一些心理疏导的力量,我们就能找到镜子、拐杖、路标、靠椅,我们就有能力依靠自己走出困境,重回生活正轨。
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你不是我的希望,不是的,你是你自己的希望。我那些没能实现的梦想还是我的,与你无关,就让它们与你无关吧。你何妨做一个全新的梦,那梦里,不必有我。我是一件正在老去的事物,却仍不准备献给你我的一生,这是我的固执。然而我爱你,我的孩子,我爱你,仅此而已。——海桑
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或者说,只有在比较肤浅的层面上,交往是容易的。一但走向复杂,人和人就是相互的迷宫。
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情绪是在人际关系中沟通交流的一种表现方式,正确的情绪表达能够帮助别人理解我们的内心想法。
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今天看到杨绛先生的一句话很有感触:“我们曾如此盼望外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。” 的确,别人的喜欢与认可,每个人都很需要。但是终有一天你会发现,自己有没有喜欢自己,是不是认可自己才是最重要的。 所以在生活中能治愈你的,永远不会是别人,而是你自己。
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在冰山理论中,通常我们所看到的一个人说的话、做的事、情绪和感受,所有这些我们能够看到的部分往往只不过是冰山一角,真正的渴望、期待、信念等,都隐藏在这之下。 我们每个人都有自己的内在冰山,自我觉察能够帮助我们觉察自己的行为、情绪等,然后向内深层探索,探索自己的行为、情绪背后的深层渴望、期待。 在生活里,带着觉知觉察的状态,是一件很棒的事。它可以帮助我们调节控制情绪,不断的修正自己的行为,最终达到自我精进。 一次次的觉察,然后学着叫停,回看,最后思考,如何做出改变,如何能够在下一次不再重复错误。把每一次的结果当当成一个反馈,看看我们可以从中学习到什么,得到什么? 久而久之,就能从后知后觉,逐渐地能够当知当觉,到最后能够先知先觉,那么我们从内到外就会不一样了。
你来说说自己想法吧