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爱自己从正确应对攻击开始 隐忍,认同,防御,都是错误的应
蒋营宜
爱自己从正确应对攻击开始 隐忍,认同,防御,都是错误的应对攻击的方式,都会使我们变得更否定自己,更出让边界,更委屈,更消耗。 而生活是不可能完全避免攻击的。 所以学会正确反抗攻击的方式,就是学会保护自己的能量,就是在爱自己。 改变自己隐忍——自我消化的模式,诀窍是:不要害怕翻旧账。 事后不甘心再想重新吵过,可很容易被指责翻旧账。解决了的事情再翻出来,才叫翻旧账。 没解决的事情接着解决,是认真,坚持,有力量。
3温暖
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Cecilia
温暖了
相关回答
丁秋萍
尼采曾经说过,内心深处的痛苦,一旦被说出来,就像空气一样被蒸发了。 您对心理学了解有多少?认为什么样的人需要心理咨询?其实每一颗心灵都不是一座孤岛,都渴望更深层次的链接,其实每个人都需要最靠近心灵的对话……其实心理咨询适用于每一个普通人。
宁启智
1.不要掉到睡眠的陷进里 2.理解一个女孩30年来的渴望,她真实的情绪。帮助来访者看见,她真正的问题是什么。这可能是疗愈她的点。 3.情绪才是咨询动力,咨询中需要看到情绪,或者发现没有情绪的原因。 知识点 睡眠问题的处理 1.成年人中1/4存在睡眠障碍。A) 如果上床7分钟之内不能入睡即被判断为入睡困难。B)睡眠不深。 C)睡眠中断。半夜一定会醒,并且入睡困难。D)多梦。 E)早晨早醒。睡眠时间很短。睡眠需求因人而异。睡眠不应该超过9个小时,最少不要少于5小时。睡眠过多或过少都会影响神经系统的电化学平衡。 F)睡眠无法缓解疲劳。 G)呼吸暂停综合征(生理问题)。 2.从心理学角度讲,睡眠问题大多是情绪问题,它可以成为我们理解来访者的一个切入点。睡眠周期:昏睡(脑电波型开始改变)-浅睡(无意识,但肌肉尚未松弛,可能翻身)-深睡(肌肉松弛)-REM睡眠(快速眼动睡眠,做梦)-昏睡(新周期)…… 越靠近凌晨,睡眠周期越短,做梦越鲜明。每天晚上我们会做5-7个梦。 3.生物钟的自我节律:即便没有阳光,人提自己也有一个相对固定的睡眠节律,在25小时左右。年龄对生理节律有影响。
胡周琴
女人,只要有一种信念,有所追求,什么艰苦都能忍受,什么环境也都能适合。 ————丁玲 古之女性,不惟有超世之才,亦必有坚韧不拔之志。 ————苏轼 没有太阳,花朵不会开放;没有爱便没有幸福;没有妇女也就没有爱;没有母亲,既不会有诗人,而不会有英雄。 ————高尔基 一个缺乏自信心的女人永远也不会有吸引别人的美。没有一种力量能比对美的自信更能使女人显得美丽。 ————索非里•罗兰 世界就是一本女人的书。 ————卢梭 一个能思想的女人,才真是一个力量无边的人。 ————巴尔扎克
赵莎莎
在喧嚣的世界里感到孤独,可以说是很多人曾经历过或正在经历的情绪体验。这种孤独并非完全无法解决和克服。孤独的背后,是未被表达的情绪与无法接纳的过去。去看见、去理解、去接纳,我们才能更好地善待自己,获得自由。
胡敏洁
生活中有许多耐心的人,可能是一位园丁,一位摊煎饼的摊主,一位售票员,如果你遇到他们的耐心对待,这何尝不是一种包容和接纳呢?耐心不易。
于童
愿你在偏执分裂时有人理解 抑郁时有人呵护 愿你所有的嫉毁可以被言说 所有的攻击性被涵容 愿你内在的小孩被拥抱 心里的冰山被消融 愿你的恨意可以被看见 贪婪可以被接纳 愿你的孤独有人连接 痛苦得到共鸣 投射时有人认同 移情时有人回应 防御时有人不退缩 攻击时有人能存活 愿你新年 死本能自由流动 生本能璀璨如歌
你来说说自己想法吧