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男性如果失衡太久,就会向外求,若他得不到自己想要的,不会
赵婷
男性如果失衡太久,就会向外求,若他得不到自己想要的,不会抱怨,也不会说,因此就会冷漠。冷暴力有时候对男的来说很享受,感觉你可有可无,省了很多麻烦,也不解决问题。此时女性的情绪稳定很重要,心平气和的去交流,希望遇到问题能够一起面对和解决,而不是通过冷暴力的方式不断消耗感情,告诉对方等你想通了再来和我沟通,你无须道歉,无需大发脾气,否则会将对方越推越远。
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赵婷
温暖了
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心理韧性的第一层境界:复原力。人从逆境、冲突、痛楚、失败、压力中迅速恢复的能力。 心理韧性的第二层境界:抗逆力。面对长远目标时的努力和耐力。 心理韧性的第三层境界:创伤后成长(PTGD)。由于逆境和其他挑战而经历的积极心理变化和心理功能的提升。
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常言道:“早起三光,迟起三慌。”你以为早一点、晚一点没什么区别,却不想这十分钟之差,是差之毫厘,谬以千里。提前十分钟,就不必让自己陷入慌乱不安,那些踩着点到的时光,就像是在打一场毫无准备之仗,注定了是一场兵荒马乱。听过一句话:“你对时间的把控,就是你对人生的把控。”准备没有做在事前,后悔就会常在身边。你以为偷了那十分钟的懒,看似是占到了便宜,实则是让自己置身险境,禁不起半点的闪失。那些登上巅峰的人,或许就是因为提前了十分钟,才让结局变得大不相同。
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标配:闭嘴 你越是指责和批评,越能激发孩子的逆反心理 高配:陪伴 青春期的孩子比我们想象的更需要父母 顶配:共情 设身处地的站在孩子的角度,去思考孩子真正的需求是什么
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在照片里回味,在相册里旅游 替代满足。
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我理解你想成为精神独立、内心强大的人。这个目标,其实就是一个“破茧成蝶”的过程。我们可以用一个非常有力的心理学理论——“冰山理论”——作为你旅程的地图。 你所展现出的情绪和性格,比如焦虑、易怒或是不自信,仅仅是冰山露出水面的一角。它们是你内在世界的信号,而非根源。 真正的力量,藏在水面之下巨大的冰山中。那里蕴藏着: 你的感受( beneath the anger, there might be hurt or fear) 你的观点和信念(例如,“我必须完美才能被爱”) 你的深层期待(对自己、对他人、来自他人) 你的渴望(人类共通的:被爱、被看见、被理解、安全感、自由) 真正的自我:你的核心价值、生命力与潜能。 很多人终其一生,只在“水面上”与情绪作斗争,却从未潜入水下探索。而一个精神独立、内心强大的人,正是那位熟练的冰山潜水员。 那么,我们该如何一起工作? 1. 从“应对”到“探索”:当情绪(冰山顶端)来袭,我们不急于压抑或否定它,而是以此为线索,温柔地问自己:“在这个情绪之下,我真正感受到的是什么?我哪个深层的期待或渴望被触动了?” 2. 识别内在剧本:我们会一起探索你冰山下那些根深蒂固的“信念”和“规条”。它们是你早年形成的“生存策略”,但如今可能已经限制了你的力量。识别它们,就是拿回选择权的第一步。 3. 与你的渴望连接:真正的力量,源于与内心最深处的渴望(被爱、自由、价值感)建立连接。当我们能正视并接纳这些渴望,并以成熟的方式去满足它时,你就不会再轻易被外界的评价和事件所动摇。 精神独立,不是变得坚硬冷漠,而是深刻地理解并接纳自己的全部。内心强大,不是不再感受痛苦,而是拥有了在风暴中依然能稳住自己、并从中穿行的能力。 这趟潜入内心的旅程,我愿意作为你的向导。当你开始勇敢地探索自己的整座冰山,你会发现,那股你一直寻求的、坚实而有力的内在力量,其实一直都在那里,等待被你发现。 期待与你开启这段旅程。
你来说说自己想法吧