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周国平说:“在一切力量中,最不可缺少的一种内在力量,就是
姜红
周国平说:“在一切力量中,最不可缺少的一种内在力量,就是觉醒。” 一个人如果没有觉醒,那么,他就会在“无明”状态下虚度光阴; 只有及早觉醒,明白自己究竟该走哪条路,才能活出最真实的自己,才能发挥出自身最强大的潜力。 听过这样一句话:“每个人都有自己的觉醒期,但觉醒的早晚决定个人的命运。” 一个人只有觉醒了,才能让自己的人生,发生翻天覆地的变化。 愚者求诸外,智者向内求。 只有不断反省自己,自我探求,方能迎来崭新的自己。 与君共勉。
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个人成长
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赵莎莎
“我想和你睡觉” ——流氓语录 “我想和你一起慢慢醒来” ——徐志摩 “我想从你的窗子里看月亮” ——张爱玲
龚培军
谢芳媛
清晨早问候: 疏通自我,才是构筑良好亲密关系的起点。想要拥有良好的关系,需要用正念来帮助我们走出痛苦的围墙,正念能帮助我们从无知无觉的睡眠状态醒过来,从而触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。给大家介绍一种简易有效的方法——正念呼吸:像一个从未见过呼吸的好奇科学家那样,观察自觉的气息,觉察呼吸的每个部分,包括空气流过鼻腔、肩膀的起伏、胸腔的起伏;头脑可能用讲故事的方式转移你的注意力,请允许那些想法来来去去,就好像它们只是驶过你家门口的汽车;刚开始做这个练习,如果你能保持10秒钟不走神,就已经做得很好了。当你意识到自己走神,可以用一点时间来承认它,并温和地将注意力重新聚焦于呼吸。尝试练习10次缓慢、深入的正念呼吸,你会很快平静下来去探索自己。长期坚持,你的自我就会越来越被自己看见,从而调整适应关系的内在模式。内在成长导师克里斯多福•孟也说,亲密关系就是我们自己一个人的事。是的,我们的生命本具自足,修通了自己,就为通往亲密搭建了最好的桥梁。
罗永丽
投射有两种方式。一种是所谓的”读心术“,即简单地将自己的想法投射到他人身上。另外一种叫做防御性投射。这种投射方式是因为害怕自己的某些方面让别人讨厌,于是有意无意的忽略自己身上的这部分,却在别人身上看到了它们。比如:有些霸凌者痛恨自己内心的脆弱感,因此他会攻击那些他们认为脆弱的人。而有些霸凌者意识到自身的软弱,或者有被伤害的感觉,他们会给别人贴上与自己一样的标签,因为他们把在自己身上发现的且他们认为的弱点投射到了别人身上。种族歧视和性别歧视就是这种投射的结果。 因此,存在有这样一种可能性,如果人们批评你或攻击你,是因为他们在你的身上看到了一些属于他们自己的但他们不喜欢的东西。所以,如果有人因为某些事情贬低你或羞辱你时,比如哭泣、失败或情感需要,你可以问问自己:他们会如何处理这些情绪?他们如何面对哭泣或失败?如果你在反思后发现,他们不允许自己哭泣,他们因为失败而愤怒,他们自己正面临情感问题,那么你也许可以这样认为:也许他们批评你,是因为他们自己也无法处理这些事情。 无论你做了什么,都不要总是认为别人都对,只有你是错的。
柯茜茜
记得村上春树说过,“你要记住大雨中为你撑伞的人,帮你挡住外来之物的人,黑暗中默默抱紧你的人; 逗你笑的人,陪你彻夜聊天的人,坐车来看望你的人; 陪你哭过的人,在医院陪你的人,总是以你为重的人。 ”
徐小慧
带你走进一个神奇的心理学小实验 ——“stroop 效应实验”。 想象一下这样的场景:你面前有一些用不同颜色的墨水写出来的表示颜色的字词,比如用红色墨水写的 “蓝色”,用绿色墨水写的 “黄色” 等等。现在要求你快速说出这些字词的墨水颜色,而不是字词本身所代表的颜色。你会发现,这可不像你想象的那么容易。 这个实验就是为了展示我们大脑在处理信息时的一种有趣现象。通常情况下,当我们看到一个字词时,大脑会自动地先处理字词的意义,然后才会去关注它的其他特征,比如颜色。所以在这个实验中,尽管我们努力想要只关注墨水的颜色,但字词本身的意义却总是会干扰我们,让我们反应变慢。 这就像我们的大脑里有两个忙碌的小工人,一个负责处理字词的意义,一个负责处理颜色信息。当这两个小工人的工作发生冲突时,我们就会感到困惑和纠结。 通过这个小实验,我们可以更直观地了解到大脑的工作方式和局限性。它也提醒我们,在日常生活中,我们的思维并不总是像我们想象的那样完全受自己控制,有时候会受到各种因素的干扰。 是不是觉得很有趣呢?心理学的世界里还有很多这样奇妙的小实验等待我们去探索。
你来说说自己想法吧