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殊不知，幸福可以就在当下，无关乎和谁，无关乎干什么。

甘恬

殊不知，幸福可以就在当下，无关乎和谁，无关乎干什么。

1温暖

1回答

尤四海

温暖了

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相关回答

张凤琴

在探讨关系的时候，我们时常会听到："我觉得自己缺乏安全感。伴随着"缺乏安全感"而来的是在关系中产生的焦虑和不安。 "半小时联系不到我的孩子我就会很着急，感觉ta 要出事了。" "为什么我的朋友不回我的消息呢？” "我的伴侣离开家之后我会感觉恐慌” 许多人会在和伴侣、朋友、家人发生冲突的时候会强烈的感受到自己被遗弃或者拒绝，对自己察觉到的他人的轻视或者批评非常敏感，同时很难与他人建立信任。还有一些人感受到自己总是三分钟热度，快速地对旧人或者旧事失去兴趣和信心，希望在新的事物上找到快乐。这是缺乏"安全感"带来的吗？在我们说"安全感"的时候，我们到底在说什么？安娜．弗洛伊德将客体恒常性定义为在一种在客体关系里的认知能力，不考虑满足或者不满足主体的期待，客体的内在客体形象是积极且稳定的(Akhtar, 1994)。可以大致分为两个部分：一、确认照顾者即使不在自己的视线中也依然存在，二、照顾者在令婴儿不满的时候，婴儿也知道照顾者有好的、积极的方面。因此可以确认婴儿对照顾者本身产生了依恋，而不是仅仅依赖于照顾者能够提供的照顾。换句话说，照顾者对婴儿来说一直存在，即使照顾者一些时候没有满足婴儿的需求，也不会被婴儿认为是完全坏的。对于成人来说，客体恒常性与婴儿的体验是类似的。在主客体关系中，成人不因为自己的客体短暂的离开或不回应产生巨大情绪波动，而是确信自己的客体没有离开并且这段关系依然稳固。 "我和我的朋友一段时间没联系了，但是我知道我们关系是很好的。" "我的孩子要去住校了，但是我知道我们的关系不会被影响。" 此外，当客体没有满足我们的期待或需求的时候我们也能确信客体在我们心中的形象是一致的，稳定的，不会因为一个错误而颠覆对ta的评价。 "虽然妈妈这次没有答应我的请求，但是我知道妈妈很爱我。" 如何探索或培养自己的客体恒常性？ 1．停止自责许多时候"缺乏安全感"被当作是关系中许多情绪产生的原因。 2. 识别情绪当在关系中时，觉察自己在什么时候会产生比较强烈的情绪例如焦虑，恐慌，并且觉察自己在什么情况下会觉得安全和平静。 3．尝试在一段长期稳定的关系里探索这种关系并不仅限于恋人，一个亲密的朋友同样可以帮助自己了解关系，建立稳定的内在客体形象。同样，和咨询师建立长期的咨访关系也能够培养和建立客体恒常性。这些长期稳定的关系能够帮助自己识别曾经的不安全

傅益红

“我能对自己负责”的底气，比一切顺从都更具吸引力。关系从来不是雪中送炭，而是锦上添花——你得先把自己活成那块“锦”。心理学大师弗洛姆曾说：“成熟的爱，是在保留自己完整性和独立性的条件下，与他人合二为一。” 自我负责，正是这份成熟之爱的前提。它让你在关系中保持清醒的自我认知，既不委屈求全，也不控制占有；既懂得付出，也懂得索取；既享受陪伴，也珍视独处。你不再需要通过顺从讨好来维系关系，因为你的独立与笃定本身就是吸引力；你也不再害怕关系的变动，因为你早已拥有让自己幸福的能力。终其一生，我们都在学习如何与自己相处，如何与他人相爱。而最好的答案，早已写在那句通透的感悟里：先对自己负责，活成属于自己的“锦”。当你自带繁华，关系便会成为恰到好处的点缀，让你的人生更添锦绣；当你内心丰盈，爱便会不请自来，在平等尊重的土壤里，绽放出最长久的芬芳。愿我们都能修炼出自我负责的底气，在关系中保持独立，在独立中拥抱温暖，活成自己喜欢的样子，也遇见势均力敌的同行者……

陆丹

如果你能在一成不变里发现点新的东西，那就是今天的不同。比如接触到的新观点，看见的新叶，新的一份关心，新的一份聊天，新的食物，新的心情，新的阳光，新的路线……

肖洁

1、了解对方的想法、愿望、和需求，不是急于让对方知道你的需求，不是发泄你的不满，更不是批评、指责。 2、是全神贯注从对方的角度倾听和感受他/她为什么那样想、说和做，给予理解和温暖，不是伺机反驳。 3、是为了增进彼此的和谐和亲密，不是证明谁的对。

高雪梅

瑞士心理学家荣格在70岁以后说他不再致力于完善自我的观点，而是让自己跟随思想流动，他力图无条件的接受一切事物本来的样子，不加主观臆断的接受一切现状，以及接受自己本性。当一个人开始过自己的生活，他便必须容纳错误，没有错误，生活就不完整。

王杰

心理咨询过程中，不同的声音可以让我们察觉自己，相同类似的声音，可以让我们感到温暖和支持，但是咨询中需要不同的声音，这样才能让我们融合一些，才能完整，咨询师有时更像一面镜子，让你看到自己

你来说说自己想法吧