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我的想法真的那么重要吗？我少走了一个台阶就会导致今天倒霉

乔海燕

我的想法真的那么重要吗？我少走了一个台阶就会导致今天倒霉吗？其实不会。我们过度地夸大了自己的想法，我们觉得自己心中所想就会对现实世界产生冲击波一样的力量，这是自欺欺人，骗人的。所以要质疑并改善自己的认知图式，建立一个更科学的认知图式，多学一些批判性思维，自我反思，然后慢慢把自己调整成相对比较正常的状况。

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个人成长

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程麟

分清责任的目的是继续任务，或者说是向前走，而好多时候我们只是停留在了“这是谁的错”，或“这应该是谁的错”上面。责任和错误是完全的两回事，但真的有好多好多伙伴是分不清的，这其中也体现出我们是不知道向前的，过往的成长经历只教会了我们找到是谁的错，然后犯错的被惩罚，就，结，束，了。很少有人告诉我们，事情还要继续，还要向前走，还要拿到结果。把错当成错，那就是天大的事;把错当成前进的总结和经验，那就是无尽的力量和动力。

张志军

我原谅自己在过去没能好好对待自己的身体。我已经在我所知所能的范围内尽了全力。现在，我足够关心自己，用生命所能给予的最佳选择滋养自己。在各个层面，我都提供身体所需，让它乐观健康。我满怀喜悦地吃有营养的食物。我喝大量天然的纯净的水。我不断找到新方法，去享受锻炼的乐趣。我爱身体的每一部分，里里外外。我现在选择宁静、和谐、关爱的思想，在体内创造一个和谐的环境，让每个细胞生长。我与生命的每个部分都和谐相处。我的身体是自己的好友，我满怀爱意地照顾它。我受到照顾和滋养。我休息得好，睡得香，醒来时心情愉悦。人生美好，我享受自己的人生。接纳自己的一切，我就是我，不一样的自我。

李秀芳

心，藏着所有的答案，无论顺逆，皆是成长契机静心反思，感恩每份美好，我愿借生活点滴，向内求索，开启内在无限的光明和智慧…… 行有不得，反求诸己！

阮航

春天万物复苏，心理门诊和心理咨询的人数往往也会明显增加。生机勃勃的春天，为什么反而成了心理问题的“高发期”？这主要是因为春季的气候和环境变化，会给人的身体带来一系列生理调整：首先，春季光照时间变长，人体内的褪黑素分泌量减少，而调节情绪的血清素系统则需要几周时间来适应这种变化，这种“不同步”容易导致情绪波动。其次，春季气温、湿度和气压变化频繁，人体为适应这些变化，神经内分泌系统需要不断调节，这会增加身体的负担。另外，对于有过敏史的人来说，春季花粉等过敏原引发的免疫反应，也可能间接影响神经递质的平衡。同时，春季工作和学习节奏加快，新一年的目标压力，也会成为诱发情绪问题的社会心理因素。

刘越

美国心理学家埃利斯提出情绪ABC理论：A是引发情绪的事件，B是对事件的认知评价，C产生的情绪结果。决定C的往往不是A本身，而是B。

李敏

1、锚定效应：先分享自己童年糗事降低戒备 2、场景植入：「你第一次心动是什么场景呀？」 3、共情话术：「当时一定很难吧」代替追问细节 4、缺口理论：在他停顿处保持沉默施加压力 5、价值反馈：听到关键信息轻抚他手背强化信任也许他被过去的回忆束缚，也许你在关系中迟迟找不到方向。

你来说说自己想法吧