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与你相伴成长

假如生活欺骗了你，不要悲伤，一切都是瞬间，一切都将过去。

胡周琴

假如生活欺骗了你，不要悲伤，一切都是瞬间，一切都将过去。 ——普希金

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个人成长

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李倩倩

‌钝感力‌是指一种对外部刺激的低敏感性和缓冲能力，它不同于情感麻木或冷漠，而是一种积极的心理适应机制。通过降低对负面情绪或压力源的敏感度，钝感力提高了面对逆境时的适应力和心理韧性。‌ ‌钝感力的实际应用和心理效应‌：从心理学的角度来看，钝感力可以帮助个体避免应激事件的不良影响，促进心理健康和提高适应水平。它是一种积极的心理品质，使人们在面对生活中的困难、挫折和嘲讽时，能够保持镇定和冷静，不被一时的困境所打败，进而更有效地应对挑战。

姚晓萃

数据表明： • 93%的人每天社交超2小时 • 但68%感到「无人真正懂我」

数字时代的联结假象

✓ 广度：能瞬间联系任何人 ✗ 深度：缺少「共同沉默而不尴尬」的体验重建深度联结实验

1. 眼神接触：每天与重要的人静默对视30秒 2. 留白艺术：对话中刻意保留3秒停顿，可能沉默会流淌，也可能ta也有话说 3. 具身化交流：并肩散步时的谈话比面对面减少17%防御性来聊一聊，你最近一次感到「真正被理解」是什么情境？

张秀丽

一个人的行为和心理问题，可能是家庭生病的结果；一个人的个体问题，可能是家庭系统功能失调的表征。而孩子最忠实于家庭，为了保护家庭，他们通过“生病”，把家庭问题引到自己身上。

陈靖

“鳄鱼法则”：假定一只鳄鱼咬住你的脚，如果你用手去试图挣脱你的脚，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。你愈挣扎，就被咬住得越多。所以，万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的办法就是牺牲一只脚。

冀锐敏

问：张老师，疫情期间怎么使自己快乐？快乐与我离得很远！张沛超：仅仅是快乐的话，我觉得应该不复杂，每个人其实难道没有一丁点使自己快乐的方式吗？追个剧、看个综艺、吃个点心。只是快乐的话不麻烦。但是如果说快乐离你离得很远的话，我倒不建议硬性的过去，要跟快乐全方位的拥抱，你可以从你自己的身心状态出发，来看一看你跟快乐之间是不是隔了很多东西。隔的这些东西也是你的。同这些东西逐渐建立连接，会使得你某天同快乐连接的时候，是一步一步走过去，快乐就比较坚实、可靠。所以我们尽管追求快乐，可是如果我们能够首先练习追求我们体验的完整性，我们体验的完整性一定包含了快乐。当然它也包含了不快乐。如果你已经适应了不快乐，可能不快乐本身也变成一种淡淡的快乐。可能最后你发现它离你没有那么远。

严松间

每个都是独一无二的自己

你来说说自己想法吧