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情绪的背后是需要被看见无法表达的需求

金莉

情绪的背后是需要被看见无法表达的需求

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刘伟

父母与孩子

如同树与根；相互依存，共同生长；父母在教导孩子的同时；也在不断地自我反省和学习；孩子在接受父母的教育时；也在不断地塑造自己的个性和价值观；所以，教育从来不是单向的灌输；而是双向的交流和共享；都有的童年创伤，来自于与自己父母的依恋关系；

毕旭

焦虑，是我们日常生活中最常见、也最容易消耗心力的一种情绪。它往往源于对未来的担忧：害怕某些事情会发生，却又觉得自己没有足够的力量去应对。比如，学生临近考试，总会胡思乱想：“如果我考不好怎么办？”；职场人面临晋升，常常夜不能寐，担心自己会被淘汰。焦虑的触发点几乎都是未来的不确定。从心理机制来看，焦虑其实是一种保护信号。它在提醒我们：“危险可能会到来，你必须做点什么。”然而问题在于，焦虑并不会直接告诉我们该做什么，于是我们常常在原地打转——既想行动，又缺乏明确的方向。久而久之，焦虑便会像一张无形的网，把人困在恐惧和无力之间。举个例子，小李是一名刚入职的年轻设计师。她每天都担心自己做不好，被领导批评，甚至害怕被解雇。为了缓解焦虑，她常常反复修改方案，但越改越没有信心。直到有一次，导师提醒她：“先把目标缩小，今天只完成一页设计草稿就好。”于是，小李开始设定具体的小目标，一步步完成。慢慢地，她发现焦虑感减轻了，因为行动让她获得了掌控感。所以，面对焦虑，我们可以尝试：设定小目标——把模糊的“我怕失败”转化为清晰的“今天完成一页草稿”。专注当下——焦虑来自未来的不确定，而行动存在于当下。逐步累积信心——每一个小目标的完成，都会成为对抗焦虑的砝码。焦虑并不可怕，它是生活中一盏“提醒的灯”。当我们学会与它共处，甚至借它来推动自己一步步前行，就能把它转化为成长的动力。

蒋营宜

在原生家庭中，如果孩子的基本心理需求没有得到足够的重视和理解，在以后的岁月，他会采取一切手段，做更多的事情来弥补自己缺失的东西，以至于变得失去理智，情绪失控。

郭玫

生命很简单：我们给出什么，便会得到什么我们对自己的看法，终将成为事实。我相信每个人，包括我在内，都必须为我们人生的一切负责，不论好事、坏事都是自己招来的。我们的每个想法都正在创造我们的未来。每个人都在以自己的想法和感受，创造自己的生活。而我们所说的话语，都会表明我们的想法。我们的处境是自己一手造成的，放弃自己的力量，却把挫败归咎于他人。没有任何人、地点、事物，可以左右或牵制我们，因为"我们"是心智中唯一的思考者。当我们保持平和、和谐及平衡的心态，便会在生活中看到同样的状态。

那晓旭

有效沟通的关键在于我们愿意表达感觉，而不是下判断。 --《社会性动物》

王义丽

傍晚一种有别于清晨的安详田园阡陌炊烟袅袅鸟儿互鸣家禽归巢双手翻炒着菜香味 …… 灶火中干草劈劈啪啪的节奏汗水浇灌着心田菜肴静待着家人呼吸尘世的味道

你来说说自己想法吧