每当遇到冲突和问题，只会用控制打压的手段，把责任转嫁在周

每当遇到冲突和问题，只会用控制打压的手段，把责任转嫁在周围人身上，特别是亲密关系中的另一方。这会让处在亲密关系的另一方感到困惑不安：明明在外彬彬有礼，八面玲珑，为何在亲密关系中自私冷漠？明明嘴上说爱我，但为什么动不动就对我发脾气，甚至把一些子虚乌有的罪名加在我身上？ 当你的脆弱被攻击，情绪被激起，就中了对方的“圈套”。 这不是你的错，而是一种在一段不正常的关系中的正常反应，也称作反应性虐待（reactive abuse）。 反应性虐待是幸存者在一段虐待关系中，长期多次尝试沟通解决无门后，被逼得忍无可忍，加上强烈的情绪，所产生“看似”虐待对方的行为。 冷漠、逃避、好胜心强、情绪失控、缺乏同理心乍一听，似乎都是有毒人格的特质。但是，深入了解实情后就会发现，这些都是“忍无可忍，无法再忍”的结果。 高功能、善于操弄的病态自恋狂，很可能利用幸存者的反应性虐待，以及周围人对此议题缺少了解，混淆视听，明明自己是加害者，却引导外人以为自己是受害者。比方说，把另一半折磨到精神崩溃，然后对外展现自己是个多么包容另一半的好伴侣，妖魔化另一半。 如果你能离开这段关系，当然是最好的。如果暂时不能的话，最好和对方保持一段物理和心理距离，逐渐夺回自己的主权。这不仅包括有自己的工作（经济收入）和支持系统（和自己价值观相同的朋友家人），还有了解自己的软肋。 当我们正念觉察到我们的挣扎，并在困难时期以慈悲，友善和支持回应自己时，事情就会开始发生变化。尽管有内在和外在的不完美，我们仍旧可以学会拥抱自己和生活，并为自己提供茁壮成长所需的力量。